6 отжиманий - а почему в этот раз решила мерять не от пола? Было бы интересно, наверное - например, в приседаниях вот есть прогресс, несмотря на колени)</quote>
Потому что все 50 дней выполняла отжимания так. Вернее, сначала отжималась от пола, через какое-то время перешла на отжимания с возвышенности и делала уже их. Логичнее сравнивать результат при одинаковом выполнении упражнения (на старте от возвышенности, в середине от возвышенности, в онце от возвышенности). Тогда реально увижу прогресс.
Хорошо было бы, если бы на старте написали, что дальше буду выполнять упражнения так, как на старте. Если не можешь делать полноценные отжимания - делай от возвышенности и сравнивай результаты 1 дня с 50-м. Хотя, может, об этом писали, а я упустила из виду.
А колени вообще грустные, два дня отходили. Так бы больше присела, я верю.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Скорейшего выздоровления!</quote>
Спасибо!
На днях возвращаюсь к тренировкам
Я ещё с вами, я не сдамся!)
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка на улице.
6 подходов по 8 австралийских подтягиваний.
6 подходов по 8 приседаний.
6 подходов по 8 отжиманий от возвышенности.
6 подходов по 8 выпадов на каждую ногу.
Первая моя зимняя тренировка.
Ещё не сильно морозит, так что прошло вполне нормально. Так забавно наблюдать, как темнеет и загораются фонари, а ты всё тренируешься. Ложное ожущение, что пашешь там часами, на самом деле - не больше часа. 
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка дома.
6 подходов по 8 отжиманий от возвышенности.
6 подходов по 8 приседаний.
6 подходов по 8 отжиманий от возвышенности.
6 подходов по 8 выпадов на каждую ногу.
Опробовала продвинутую технику №1 (паузы), ощутимо нагрузилась, КРУТО!
При выпадах даже неприятно коленям было.
На последних подходах уставала. Подозреваю, что неправильно делала выпады.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
