Осенняя стодневка 2017г

Глобальный форум Дневники тренировок

4872

1 2 3 4 5 6

Вперед

lenakorol1979

Петропавловск-Камчатский

30.11.2017 09:02

С возвращением

shturman

Петропавловск-Камчатский

01.12.2017 05:27

Спасибо огромное!!!

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

01.12.2017 05:27

Сегодня отдыхаю

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.12.2017 11:27

Сегодня отдыхаю

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

09.12.2017 12:03

С 03 декабря по 8 декабря
Делал днём тренировку
Разминка 15 минут
Штанга жим лёжа 5 повторов по 8 раз вес 65 килограмм
Пресс 5 повторов по 10 раз на перекладине
Подтягивания 5 повторов по 7 раз
Приседания 5 повторов по 25 раз
Отжимания 5 повторов по 15 раз
Заминка 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

09.12.2017 12:10

Сегодня пробежка 3 километра в пургу с дочкой.

Вечером турник 5 подходов по 7 раз

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

10.12.2017 11:08

Сегодня бурпи 5 подходов по 15 раз
Пробежка 1 километр
Турник 3 подхода по 7 раз

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

LexBuy

Северск

10.12.2017 13:47

дочке понравилось так кататься?)

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.12.2017 11:22

Ещё как )))

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.12.2017 11:48

Сегодня разминка 30 минут
Подтягивания лесенкой до 7 раз и обратно.
Штанга от груди на максимум сегодня сделал 75 кг.
Разогрев 55 кг пять повторов по 6 раз.
Заминка 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

13.12.2017 11:29

Вчера разминка 10 минут
Подтягивания лесенкой до 7 раз и обратно.
Штанга от груди 55 кг пять повторов по 6 раз.
Заминка 15 минут
Сегодня
Подтягивания лесенкой до 7 раз и обратно. Потом через 5 минут на максимум 10 раз

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

14.12.2017 01:30

Сегодня отдыхаю

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

19.12.2017 03:49

С 15 по 18 декабря
Разминка пробежка 1 километр
Скакалка 5 минут
Делал бурпи 5 подходов 15 раз
Приседания со штангой 5 подходов по 8 раз
Подъём ног до перекладины 5 подходов по 8 раз
Прыжки через тумбу 5 подходов по 10 раз
Отжимания 5 подходов по 10 раз
Заминка

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

19.12.2017 21:33

Вчера днём тренировка, тренировались вместе с другом.
Разминка бег 1 километр, скакалка 5 минут
5 кругов без отдыха между кругами
Подтягивания 5 раз, отжимания 10 раз, пресс 15 раз, приседания с выпрыгиванием 20 раз.
Отдых 5 минут
Потом бурпи 20 секунд, потом 40 секунд отдых, работа сканатами на две руки 20 секунд, 40 секунд отдых, каждое упражнение 5 кругов.
Отдых 5 минут
Подъём гири двумя вытянутыми руками махами 20 секунд, отдых 40 секунд, потом прыжки на тумбу 20 секунд, отдых 40 секунд сделал 3 круга
Заминка 10 минут.

Сегодня на смене и отдыхаю, все тело болит

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

22.12.2017 07:34

20е и 21е отдых
Сегодня
Разминка 10 минут
4 раунда бокс
Турник 5 подходов по 10 раз
Прыжки на тумбу 5 подходов по 10 раз
Штанга жим лёжа 5 подходов по 8 раз
Заминка 10 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

Осенняя стодневка 2017г