/forums/comment/395032-40j-den-nachalo-trenirovki-v-14-00-razminka-15-minut
40й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Выпады - 10/10/10/10 - 40 раз
Подъем ног на перекладине до головы 1 подход 10 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/395396-41j-den-vchera-trenirovka-dalas-ochen-tjazhelo-no-ja
41й день
Вчера тренировка далась очень тяжело,
Но я её вывез, сегодня без подвигов отдыхаю, Восстанавливаюсь!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/395728-42j-den-otdyh
42й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/396813-43j-i-44j-den-otdyhal
43й и 44й день
Отдыхал
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/397041-45j-den-nachalo-trenirovki-v-14-00-razminka-15-minut
45й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/397103-milo-ulybnula-avatarka
Мило улыбнула аватарка
/forums/comment/397407-46j-den-nachalo-trenirovki-v-14-00-razminka-15-minut
46й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/397828-47j-den-k-sozhaleniju-vylezla-staraja-problema-so
47й день
К сожалению вылезла старая проблема со здоровьем на следующей неделе ложусь в больницу
Начало тренировки в 15:00
Разминка - 15 минут
Подтягивался - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/397894-skorejshego-vosstanovlenija-i-vozvrashhenija
Скорейшего восстановления и возвращения!!!
/forums/comment/397896-lechis-i-vozvrashhajsja-trenirovki-podozhdut
Лечись и возвращайся, тренировки подождут .
/forums/comment/398281-48j-den-otdyh
48й день
Отдых
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/400099-segodnja-delal-maksimumy-podtjagivanija-17-raz-bylo-15
Сегодня делал максимумы
Подтягивания 17 раз было 15 раз
Отжимания 55 раз было 51 раз
Приседания 200 раз осталось так же
Вес был 77 стал 80 килограмм
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/400121-molodec-rastesh
Молодец! Растешь
/forums/comment/400197-pozravljaju-dlja-menja-jeto-ne-realnye-cifry-nadejus
Позравляю
Для меня это не реальные цифры))) надеюсь пока
Вес не в счёт 
/forums/comment/406358-s-13-po-28-nojabrja-lezhal-v-bolnice-podlechilsja
С 13 по 28 ноября лежал в больнице, подлечился теперь в бой.
Вчера делал разминку и упражнения на пресс.
Сегодня рано утром
Разминка
Штанга жим от груди
Пресс
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
