/forums/comment/382603-pasha-ja-tvoj-dnevnik-propustila-a-ty-tut-uzhe-trenish
05.10.2017 18:56
Паша, я твой дневник пропустила!!! А ты тут уже тренишь вовсю! Хорошей 100-дневки! Все получится!!! Тыгыдымчику привет!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/383128-quote-name-e-v-alif-post-382603-pasha-ja-tvoj-dnevnik
06.10.2017 19:21
<quote name=E_V_Alif post="382603">
Паша, я твой дневник пропустила!!! А ты тут уже тренишь вовсю! Хорошей 100-дневки! Все получится!!! Тыгыдымчику привет!</quote>
Спасибо Лена 😃. Занимаюсь помаленьку, в этот раз надеюсь пройду 100-дневку без приключений 😃.
Тыгыдымчик уже отдыхает от меня, т.е. поставил на зимовку 🆒. На следующей недели вернусь домой с дачи и когда пойду его проведывать, обязательно передам ему твой привет 😁
/forums/comment/383129-u-b-den-14-b-u-rastjazhka-12min-nabor-planok-vsego
06.10.2017 19:22
День 14
Растяжка-12мин
Набор планок-всего 4мин
/forums/comment/385172-b-den-15-16-17-b-razminka-osnovnoj-blok-4-kruga-otdyh
10.10.2017 22:16
День 15, 16, 17
-разминка
Основной блок (4 круга, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-пресс: 2х10
-заминка
/forums/comment/385173-b-den-18-b-otdyh
10.10.2017 22:17
день 18
Отдых
/forums/comment/386426-h3-b-den-19-b-h3-razminka-osnovnoj-blok-4-kruga-otdyh
13.10.2017 12:35

День 19


-разминка
Основной блок (4 круга, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-пресс: 2х10
-заминка
/forums/comment/386427-b-h3-den-20-h3-b-razminka-osnovnoj-blok-4-kruga-otdyh
13.10.2017 12:36

День 20


-разминка
Основной блок (4 круга, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-набор планок: 3мин (каждая по 30сек)
-заминка
/forums/comment/386981-h3-b-den-21-b-h3-razminka-rastjazhka-12min
14.10.2017 19:52

День 21


Разминка
Растяжка-12мин
/forums/comment/386983-h3-b-den-22-b-h3-i-dobavil-krug-poshlo-vrode-normalno
14.10.2017 19:53

День 22


Добавил круг-пошло вроде нормально 😃

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-пресс: 2х10
-заминка
/forums/comment/387141-ne-vpervoj-krug-dobavljaem-chego-by-on-poshjol
15.10.2017 04:53
Не впервой круг добавляем, чего бы он пошёл ненормально 😉 .
У меня сегодня вообще 4 круга так отлично залетели, что в пятом решил на рекорд рвануть, сделать первый раз в жизни круг 5-10-10-10.
Почти вышло, последнее подтягивание, если честно, не дотянул, и два отжимания с трясущимися ручонками 😁 . Но попытался, чувствую- через полмесяца сделаю круги с волшебными 5-10-10-10.
У каждого свой путь.
/forums/comment/387436-quote-name-olegsh-post-387141-ne-vpervoj-krug
15.10.2017 21:27
<quote name=OlegSh post="387141">
Не впервой круг добавляем, чего бы он пошёл ненормально 😉 .
У меня сегодня вообще 4 круга так отлично залетели, что в пятом решил на рекорд рвануть, сделать первый раз в жизни круг 5-10-10-10.
Почти вышло, последнее подтягивание, если честно, не дотянул, и два отжимания с трясущимися ручонками 😁 . Но попытался, чувствую- через полмесяца сделаю круги с волшебными 5-10-10-10.</quote>
Дак это был первый день, завтра будет уже тяжелее 😃.
А так да - молодец, так держать 😌
/forums/comment/387439-h3-b-den-23-b-h3-i-segodnja-bylo-tjazhelo-i-razminka
15.10.2017 21:28

День 23


Сегодня было тяжело

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-набор планок: общее время 3мин (6 планок по 30сек)
-заминка
/forums/comment/388140-h3-b-den-24-b-h3-razminka-osnovnoj-blok-5-krugov
17.10.2017 08:18

День 24



-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
Доп. блок (2 круга, интервал отдыха примерно такой же):
-обратные отжимания от лавки: 10
-подъем коленей к груди на турнике: 10
-заминка

Ходьба-4,5км
/forums/comment/388471-h3-b-den-25-b-h3-otdyh-hodba-8-5km
17.10.2017 19:49

День 25



Отдых.

Ходьба-8,5км
/forums/comment/388961-h3-b-den-26-b-h3-i-vot-uzhe-chuvstvuetsja-chto-otpusk
18.10.2017 20:41

День 26


Вот уже чувствуется, что отпуск закончился. Вхожу по-тихоньку в свой режим

-разминка
Основной блок (5 кругов, отдых между кругами 60сек):
-подтягивания: 4
-приседания: 12
-отжимания: 11
-приседания: 12
-набор планок: общее время 3мин (6 планок по 30сек)
-заминка

Ходьба-4км.