/forums/comment/345380-den-64-stranno-no-v-takoj-tehnike-uprazhnenija-legche
03.05.2017 20:37
День 64. Странно, но в такой технике упражнения легче что-ли. Подтягивания 3, приседания 20, отжимания 12, выпады назад 15. Темп средний. Попробовал данную технику применить в подтягиваниях колен в висе на турнике : сделал 5 раз переместился, ёще 5 переместился и так 4 раза. Вроде нормально. На приседания много времени уходит, может усложнить чуток?
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/345383-quote-name-zotlex-post-345346-hvataet-tolko-shirokij
03.05.2017 20:41
<quote name=ZotLex: post="345346">
Хватает только широкий хват сделать</quote>
Сколько сантиметров? В моем понимании широкий хват - это ок. 1,5 м. Этого должно с лихвой хвататить.
/forums/comment/345393-den-64-vsem-privet-razminka-3km-vypolnenie-uprazhnenij
03.05.2017 21:00
День 64.Всем привет!!! Разминка 3км .Выполнение упражнений с задержкой в верхней(нижней)фазах на 1-2 с:
подтягивания 6*7;
выпады 6*14;
отжимания 6*14;
приседания 6*14.
Время отдыха 1 мин между подходами и упражнениями.Бег 2 км за 10 мин.Всем отличного настроения !!!
/forums/comment/345415-quote-name-warpl-post-345313-segodnja-otdyh-ne-mogu
03.05.2017 21:42
<quote name=warpl: post="345313">
Сегодня отдых.
Не могу понять, почему так быстро прет прогресс? Вытянул 4 подтягивания в подходе сегодня. Вроде, совсем недавно еле-еле одно делал. В выходные перевешу турник и буду пытаться освоить подтягивания прямым хватом.</quote>
Красавец, продолжай в том же духе)
/forums/comment/345421-sdelal-segodnja-b-podtjagivanija-s-peremeshheniem-8h4
03.05.2017 21:51
Сделал сегодня:
Подтягивания с перемещением: 8х4. После пауз было слишком легко. Поэтому добавил два подхода. Еще заметил что без перчаток намного легче это упражнение выполнять, да и вообще подтягиваться - мозоли пережимаются меньше. Возможно это перчатки у меня такие. Зачем покупал...
Приседания с перемещением: 6х20. Хоть я и помнил, что в прошлой стодневке приседания с перемещением не зашли, все же решил сделать. Такие делать даже легче чем обычные, так как пока делаешь шаг - ноги отдыхают. Перейду обратно на паузы.
Отжимания с перемещением: 8х10. Тоже довольно легко после пауз. Нужно добавлять повторений. Попробовал делать от земли и от перекладины для отжиманий низкой. Намного удобней перемещаться руками по перекладине - не уносит в стороны. А нагрузка, по ощущениям, даже выше.
Выпады: 6х(2х20). На первом подходе сделал обычные выпады вперед с перемещением. Понял что это уж слишком легко. 5 подходов делал обычные выпады вперед с паузами. Так и продолжу.
/forums/comment/345428-tehnika-peremeshhenija-v-prostranstve-uvelichivaet
03.05.2017 22:26
Техника перемещения в пространстве увеличивает нагрузку, но пока все Ок
/forums/comment/345444-den-64-ne-odnoznachnye-vpechatlenija-ot-peremeshhenij
03.05.2017 23:04
День 64: не однозначные впечатления от перемещений.
Подтягивания 6*8, перемещения делал больше чем на видео, получается я приставлял одну руку к другой, а потом перехватывался второй, по нагрузке так же примерно как с паузами, только предплечья больше устают. И да ладони в перчатках набирает сильно.
Приседания 6*16, ну тут вообще не почувствовал ни какой нагрузки, как будто простоял просто.
Отжимания 6*16, нагрузка примерно как и с паузами, может даже немного легче, руки переставлял как и в подтягивания.
Выпады 2*16/16, не доделал, пошёл ливень, пришлось ретироваться в темпе.
В общем тренировкой не очень доволен, потому как и начинал её в мелкий дождь и он же не дал закончить. С паузой понравилось больше.
/forums/comment/345451-s-vami
03.05.2017 23:36
с вами!
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/345456-quote-name-kahar-post-345207-quote-name-allrall-post
03.05.2017 23:48
<quote name=Kahar: post="345207">
<quote name=allrall: post="345185">
Как не будет кругов? Ранее в коментах, кто то уверенно заявил что каждые три недели добавляется круг (подход), и как бы, я морально к этому готовлюсь))) а оказывается идем ровно. Ну ладно. Вопрос2: это уже вторая продвинутая техника, и по идее, надо две продвинутые техники соблюдать, т.е. зависать и двигаться))))двигаться и зависать) (Боюсь сил не хватит😆 )</quote>
Добавления подходов/кругов больше не будет. Каждые три недели - это про базовый блок.
Технику выполняешь только одну, ничего совмещать не нужно.</quote>

Все понял, благодарю)
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/345457-a-po-okonchaniju-100-dnej-nam-kakoj-nibud-znak
03.05.2017 23:49
А по окончанию 100 дней, нам какой нибудь знак отличия, или титул))) дадут, хотя бы в рамках этого сайта?
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/345459-objazatelno-kogda-k-zerkalu-podojdesh-na-sebja
03.05.2017 23:57
Обязательно! Когда к зеркалу подойдешь, на себя посмотришь. Вот и будет тебе отличительный знак.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/345476-den-64-krugovaja-10-avstralijskih-10-prisedanij-10
04.05.2017 01:07
ДЕНЬ 64 круговая 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 отжиманий +++ 15 пресс на лавке лежа 30 раз упражнение скалолаз как то так мне почему то кажется что руки и грудь вообще не растут подскажите почему так может казаться ?😌 :star:⭐ 😉 🤓 :star:⭐ 😵
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/345510-quote-name-frol-omg-post-345476-mne-pochemu-to
04.05.2017 07:28
<quote name=FROL_OMG: post="345476">
мне почему то кажется что руки и грудь вообще не растут подскажите почему так может казаться ?</quote>

тебе не кажется,они у тебя не растут.И не вырастут.А когда вырастут(лет в 35) они тебе уже не нужны будут. Такова жизнь
/forums/comment/345804-sdelal-po-vtoroj-tehnike-kruto-mne-nravitsja
05.05.2017 01:00
Сделал по второй технике. Круто, мне нравится. Ощущения хорошие. Дальше по ходу оставшейся стодневки буду чередовать обычную технику, первую продвинутую и вторую. Естественно, количество повторений в подходе разное будет в разный день, но буду держаться у какой-то границы.
/forums/comment/346019-quote-name-kiss-post-345510-quote-name-frol-omg-post
05.05.2017 23:35
<quote name=kiss: post="345510">
<quote name=FROL_OMG: post="345476">
мне почему то кажется что руки и грудь вообще не растут подскажите почему так может казаться ?</quote>

тебе не кажется,они у тебя не растут.И не вырастут.А когда вырастут(лет в 35) они тебе уже не нужны будут. Такова жизнь</quote>
а что тогда делать то ?)
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)