Форумы

Спасибо! А из какой книги это взято?</quote>

Вообще, показалось странным по предварительным подсчетам.
Если мой ЧССмакс 180, а ЧССпокоя 60, то развивающая зона 1 это 153-162 уд/мин. 15-20 минут с таким пульсом стопудов тяжело, особенно когда три таких двадцатиминуток. И противоречит Селуянову, с его 120-150.</quote>

я пробовал табату, тяжело, после неё еще и головокружение с тошнотой.</quote>

А2=0,7-0,78

Тогда у тебя получается целевой диапазон примерно будет от 126 уд/мин до 153 уд/мин, что больше на правду похоже )</quote>

Диапазон ЧСС, при котором происходит развитие сердечной мышцы (основной показатель здесь - УОС, ударный объём сердца) весьма индивидуален.

Наиболее точный способ его определения - это, конечно, ступенчатый тест на тредмиле, велотренажёре, гребном тренажёре и любом другом симуляторе циклической активности с установленным на груди пульсометром, маской-газоанализатором и периодическим забором крови на содержание лактата (это в идеале)...</quote>

Ну не очень дёшево но всё же, начинают таки комплексные гаджеты появляться полезные для ЗОЖ:
Gobe 2</quote>

И эта штука действительно работает как пишут?</quote>

Надо проверять!
</quote>