/forums/comment/314231-den-pervyj
/forums/comment/315825-den-vtoroj-vcherashnij-razminka-2-4-4-4-4-kruga
День второй, вчерашний)
Разминка
2-4-4-4 - 4 круга.
Заминка.
Как-то вчера тяжеловато зашли подтягивания.
Расстраивает что площадка всеми ветрами продувается.
И чтобы быстрее укреплялся хват отжимаюсь на пальцАх).
/forums/comment/316447-den-tretij-razminka-3-6-6-6-zaminku-ne-delal
День третий.
Разминка.
3-6-6-6
Заминку не делал, торопился.
Сегодня подтягивания тяжело зашли.
/forums/comment/317147-chetvjortyj-razminka-3-6-6-6-h4-poslednee
Четвёртый.
Разминка.
3-6-6-6 х4
Последнее подтягивание последнего круга недотянул.
Опять без заминки.
/forums/comment/317485-dent-pjatyj-segodnja-otdyh
Дент пятый.
Сегодня отдых.
/forums/comment/319276-uzhe-7j-den-segodnja-2-4-4-4
Уже 7й день.
Сегодня 2-4-4-4
/forums/comment/319741-a-celi-postavit-na-stodnevku-ja-propustil-ili-ne-bylo
А цели поставить на стодневку я пропустил или не было?
У меня такие:
1. Приобщиться к ежедневной физкультуре (по 40-60 минут в день), утром бег, вечером площадка или гиря/гантели.
2. Проходить по 11 000 шагов в день.
3. Спать не меньше 8 часов в день.
4. Сбалансированн питаться ( составить свой баланс).
/forums/comment/319757-segodnja-na-oldskulnoj-podmoskovnoj-ploshhadke-vmesto
Сегодня на олдскульной подмосковной площадке.
Вместо отжиманий от земли, отжимания от брусьев.
Разминка.
4 по 2-4-2-4
Заминка.
/forums/comment/320509-den-9-razminka-otzhimanija-opjat-ot-brusev-4-po-2-4-3
День 9))?
Разминка.
Отжимания опять от брусьев.
4 по 2-4-3-4
Заминка.
Почувствовал прилив сил на подтягивания. Интересно, что повлияло: Втянулся, или свежий воздух, или на 2 часа раньше пошёл на турники?
/forums/comment/321238-10-razminka-2-4-3-4-h4-zaminka-snova-otzhimajus-ot
10
Разминка
2-4-3-4 х4
Заминка.
Снова отжимаюсь от брусьев
/forums/comment/321927-11-otdyh
/forums/comment/322778-12-razminka-4-h-2-4-4-4-zaminka-zavtra-pribavlju
12
Разминка
4 х 2-4-4-4
Заминка.
Завтра прибавлю повторов.
/forums/comment/323270-13-razminka-krugi-4-po-3-6-6-6-zaminka
13
Разминка
Круги. 4 по 3-6-6-6
Заминка
/forums/comment/324008-14-slishkom-pozdno-vspomnil-chto-segodnja-den
14.
Слишком поздно вспомнил что сегодня день растяжки).
Разминка
4 по 3-6-6-6
Заминка
/forums/comment/324691-15-ne-nado-est-pered-trenirovkoj-i-hodit-na-ploshhadku
15
Не надо есть перед тренировкой. И ходить на площадку в 19 часов, не позже.
Разминка
4 по 3-6-6-6
Заминка.
