/forums/comment/350766-83-den-podtjagivanija-6h5-sledujushhij-raz-snova
83 день
Подтягивания 6Х5 (следующий раз снова пробую прибавить)
Приседания 6Х12
Отжимания 6Х14
Выпады 6Х12
Отдых минута
Пресс 10-15-20
Планка 1.5мин.
Отжимания от перекладины 1Х10
Итого 58 минут
движение = жизнь
/forums/comment/351068-84-den-trenirovka-v-domashnih-uslovijah-rastjazhka-40
84 день
Тренировка в домашних условиях
Растяжка
40 минут
движение = жизнь
/forums/comment/351070-pitanie-za-nedelju-k-1790-b-74-7-17-zh-55-5-28-u-252-1
Питание за неделю
К 1790
Б 74.7 (17%)
Ж 55.5 (28%)
У 252.1 (56%)
Вес 61.9
движение = жизнь
/forums/comment/351270-85-den-podtjagivanija-5h6-1h2-na-poslednij-podhod
85 день
Подтягивания 5Х6+1Х2 На последний подход снова сил не хватило
Приседания 6Х12
Отжимания 6Х14
Выпады 6Х12
Отдых минута
Пресс 4Х10швед
Планка 1.5 мин.
Отжимания от перекладины 1Х10
Итого 59 минут
движение = жизнь
/forums/comment/351524-86-den-podtjagivanija-6h5-prisedanija-6h12-otzhimanija
86 день
Подтягивания 6Х5
Приседания 6Х12
Отжимания 6Х14
Выпады 6Х12
Отдых минута
Пресс 4Х10швед
Планка 1.5 мин.
Отжимания от перекладины 1Х10
Итого 58 минут
Офигеть, 2 недели осталось и 100-дневка капут. Пора уже думать насчет своей программы дальнейшей.
движение = жизнь
/forums/comment/351753-87-den-podtjagivanija-6h5-prisedanija-6h12-otzhimanija
87 день
Подтягивания 6Х5
Приседания 6Х12
Отжимания 6Х14
Выпады 6Х12
Отдых минута
Пресс 4Х10швед
Планка 1.5 мин.
Отжимания от перекладины 1Х10
Итого 58 минут
движение = жизнь
/forums/comment/351871-88-den-himki-podtjagivanija-6h5-prisedanija-6h12
88 день.
Химки
Подтягивания 6Х5
Приседания 6Х12
Отжимания 6Х14
Выпады 6Х12
Пресс 4Х10швед
Планка 1.5 мин.
Отжимания от перекладины 1Х10
Далее, стульчик 5 минут с отдыхом, пара планок, попробовал отжимания №3, растяжка на ноги, около 2 часов тренировка
движение = жизнь
/forums/comment/352504-90-den-podtjagivanija-6h5-prisedanija-6h12-otzhimanija
90 день
Подтягивания 6Х5
Приседания 6Х12
Отжимания 6Х14
Выпады 6Х12
Пресс 10-15-20
Планка 1 мин.
Отжимания от перекладины 1Х10
Итого 57 минут
движение = жизнь
/forums/comment/352821-91-den-trenirovka-v-domashnih-uslovijah-rastjazhka-49
91 день
Тренировка в домашних условиях
Растяжка 49 минут
движение = жизнь
/forums/comment/352825-pitanie-za-nedelju-k-2136-b-74-3-14-zh-62-2-26-u-320-2
Питание за неделю
К 2136
Б 74.3 (14%)
Ж 62.2 (26%)
У 320.2 (60%)
Вес 62.1
движение = жизнь
/forums/comment/353040-92-den-nezametno-podkralsja-turbo-blok-jeto-ogon
92 день.
Незаметно подкрался турбо-блок. Это огонь
Широкий всадник 1 минута
Отжимания+выпады+подтягивания/15минут 4+2+1 Х 28-29 +- 2 (сбился несколько раз)
Планка 1 минута
Отжимания от перекладины 1Х3
Все вместе 33 минуты, уходил в мыле
движение = жизнь
/forums/comment/353412-93-den-shirokij-vsadnik-1-minuta-podtjagivanija-1-h
93 день.
Широкий всадник 1 минута.
Подтягивания:
1 Х 5ниж+5верх+5
4 Х (3+расширение хвата)
2 Х (3 + вис7)
3 Х (3 + смена хвата)
1 Х 7
Отдых 4 минуты
Потом в несколько подходов доделал 3 и 4 упражненеие
Планка 1.5 мин
Итого 45 минут
движение = жизнь
/forums/comment/353652-94-den-shirokij-vsadnik-1-minuta-otzhimanija-hindi
94 день
Широкий всадник 1 минута.
Отжимания хинди + спартанские наклоны + подтягивания с коленями
5 Х (6+6+5)
Планка 1.20
Отжимания от перекладины 1 Х 5
Итого 31 минута
движение = жизнь
/forums/comment/353925-95-den-himki-planka-3-h-45sek-zhevanyj-krot-3-2-1-2-3
95 день
Химки
Планка 3 Х 45сек
Жеваный крот
3-2-1-2-3 Х (стульчик 60 сек + 10 джамбо)
Примерно час все вместе
движение = жизнь
/forums/comment/354264-96-den-otzhimanija-prisedanija-podtjagivanija-vse-na-5
96 день
Отжимания+приседания+подтягивания все на 5 счетов
5 Х (7+15+3)
Отдых 3 минуты
Отжимания и подтягивания нормально, а вот приседания со скрипом))) Ноги еще помнят вчерашнего крота
Планка 1 минута
Отжимания от перекладины 1 Х 10
Итого 45 минут
Перед началом тренировки показалось что холодно на улице, после первого же подхода понял что это просто показалось
Местами легкая боль в спине между лопаток, где то неудачно приземлился хотя и не помню такого.
движение = жизнь
