Эктоморф, малый вес и воркаут

Глобальный форум Общение

14637

1 2 3 4 5 6

Вперед

worXx

Екатеринбург

14.02.2017 08:07

Автор. Никого не слушай (это самое главное). САМ читай</quote>

Да-да, никого не слушать, побольше читать размышлять и вообще основательно заняться поиском истины в данном вопросе. А на время исканий носить с собой кирпич чтобы внезапным порывом ветра не унесло.

VyxodNadve

Пикалёво

14.02.2017 10:36

но потом понадобятся отягощения.</quote>

Не понядобятся.Вес весу рознь.Без химии упрешься в потолок силовых показателей и мышечной массы что на турниках,что в зале и дальше вес и тело меняться будут только в % отношении жира и медленно в силовых.
На турниках с собственным весом можно эффективно до определенного предела набирать мышечную массу.А просто вес в виде жира тоже можно набирать спокойно и тому есть примеры.Куча упражнений которые тяжело делать без веса и которые обеспечивают толчок для роста.

Но при желании на пояс повесить 1 или несколько 5 литровых канистр с водой тоже никто не мешает,тут ты прав,но это не обязательное условие.

VyxodNadve

Пикалёво

14.02.2017 10:46

У меня сейчас есть такой парень на работе.При росте 185+( сутулится,но выше меня) он весит 62 кг.Тоже на наш турник ходит.В свое время был толстоват и перестав есть похудел,да так,что одни кости остались.И в данный момент ест как птичка.Вот начал ходить- провожу с ним беседы,что мужик должен помощнее быть,занятия хорошо,но нужно чуть увеличить порции еды,если что не так ,то худеть ты уже умеешь.Вроде действует,говорит,что на 1 кг прибавил за счет небольшой прибавки рациона,но пока не видно.

Вот и в данном случае.Не обязательно резко начинать жрать.Просто чуть добавить и смотреть на самочувствие и результат.Так-же и с занятиями - не форсировать,а потихоньку.Глядишь дело и пойдет

VyxodNadve

Пикалёво

14.02.2017 10:48

А автору сппсибо за "косточку" - хорошо форум оживил,а то скукотаааа!

WasD

Москва

14.02.2017 11:00

Вот и в данном случае.Не обязательно резко начинать жрать.</quote>

Резко вообще ничего делать не стоит. Сначала заводишь дневник питания, высчитываешь калорийность своего рациона, затем начинаешь потихоньку прибавлять.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

deleteduser666

Москва

14.02.2017 19:23

А почему моё сообщение отредактировано?

"Автор. Cлушай всех, но имей голову на плечах (это самое главное). "

Я это не писал.

Товарищи WasD ogrudko z4, кто-то из вас. Хочу сказать, что это полное свинство с вашей стороны редактировать сообщения пользователей на свой лад. Убедительная просьба вернуть как было.

WasD

Москва

14.02.2017 20:38

ogrudko?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

14.02.2017 21:22

Товарищи WasD ogrudko z4, кто-то из вас. Хочу сказать, что это полное свинство с вашей стороны редактировать сообщения пользователей на свой лад. Убедительная просьба вернуть как было.</quote>

Это называется модерацией, а не свинством. Считаю ваш комментарий в первоначальном виде вредным для автора, в связи с чем и отредактировал его.

Leonid_G

Бат-Ям

14.02.2017 22:07

автору спасибо за "косточку" - хорошо форум оживил,а то скукотаааа!</quote>

точно; может и от эндоморфов вопросы будут?

В бою первым гибнет план боя

deleteduser666

Москва

14.02.2017 23:46

Это называется модерацией, а не свинством. Считаю ваш комментарий в первоначальном виде вредным для автора, в связи с чем и отредактировал его.</quote>

Как бы так помягче.. Понимаешь, ты поменял смысл моего сообщения, ты не удалил его, ты поменял. Считает он его вредным..

Ахах, честно, первый раз такую ахинею слышу. А для чего форум тогда? Тут делятся мнением, своим, если тебе оно не нравится, напиши мне это сюда, а не меняй мои сообщения.

Я считаю, что твой поступок очень сильно нарушает мои права, как участника форума. Повода забанить себя я не дам, не рассчитывай.

Если у вас здесь такие порядки, что модер может на своё усмотрение творить что захочет, я и сам удалюсь

WasD

Москва

15.02.2017 01:05

Олег, думаю, что в данном случае пользователь прав. Если ты посчитал его комментарий вредным, то его стоило удалить (и в дальнейшем уже отвечать на вопрос, почему комментарий был удален), но не менять его смысл без указания на это. В будущем предлагаю все комментарии несущие потенциальный вред другим пользователям именно удалять.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

15.02.2017 01:05

автору спасибо за "косточку" - хорошо форум оживил,а то скукотаааа!</quote>

точно; может и от эндоморфов вопросы будут?

</quote>

Видели когда-нибудь на форуме мезоморфа, который бы ныл? Нет, то то же)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

15.02.2017 06:25

В будущем предлагаю все комментарии несущие потенциальный вред другим пользователям именно удалять.</quote>

Понял.

Leonid_G

Бат-Ям

15.02.2017 08:43

Видели когда-нибудь на форуме мезоморфа, который бы ныл? Нет, то то же)</quote>

У них бывают жалобы другого уровня, типа "уже неделю не могу пробить плато, застрял на 25 подтягиваниях; пацаны, посоветуйте хорошую программу")

В бою первым гибнет план боя

WasD

Москва

15.02.2017 16:44

Видели когда-нибудь на форуме мезоморфа, который бы ныл? Нет, то то же)</quote>

У них бывают жалобы другого уровня, типа "уже неделю не могу пробить плато, застрял на 25 подтягиваниях; пацаны, посоветуйте хорошую программу")</quote>

За месяц поднял жим с груди с 60кг до 100кг на 10 повторений и застрял. Уже 4 дня жим не растет, что делать?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

Эктоморф, малый вес и воркаут