/forums/comment/301916-quote-name-epsilon77-post-301902-pro-ponedelnik-i-31
31.12.2016 10:28
<quote name=epsilon77: post="301902">
Про понедельник и 31 просили несколько раз. На все дан исчерпывающий ответ. Остался лишь один вопрос: если не прислушиваться и даже не рассматривать, то зачем спрашивать.
Всем удачи в Новом году!</quote>


Конкретно с этим вопросом мы ничего делать не будем. Ну, кроме смены образа мышления людей, что начинать нужно в понедельник, а не сейчас. Но ведь наверняка могут быть и другие вопросы, вот про них и спрашиваем)

<quote name=supermichka: post="301897">
<quote name=WasD: post="301814">

<quote name=supermichka: post="301714">
, а вот дальше пошла так называемая рутина на протяжении долгого времени заниматься каждый день как то непривычно у меня такого еще не было еще и упражнения одинаковые, хочу отметить вопрос по растяжке ей было уделено мало внимания в основном все внимание упражнениям.</quote>


В ПРОДВИНУТОМ блоке каждую неделю же новая техника? </quote>

мне бы например в продвинутом блоке хотелось увидеть новые упражнения, все таки это уже не базовый, например брусья или французские отжимания что то в этом духе.</quote>


Новичкам не по силу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/301922-quote-name-wasd-post-301916-quote-name-supermichka
31.12.2016 11:14
<quote name=WasD: post="301916">

<quote name=supermichka: post="301897">
<quote name=WasD: post="301814">

<quote name=supermichka: post="301714">
, а вот дальше пошла так называемая рутина на протяжении долгого времени заниматься каждый день как то непривычно у меня такого еще не было еще и упражнения одинаковые, хочу отметить вопрос по растяжке ей было уделено мало внимания в основном все внимание упражнениям.</quote>


В ПРОДВИНУТОМ блоке каждую неделю же новая техника? </quote>

мне бы например в продвинутом блоке хотелось увидеть новые упражнения, все таки это уже не базовый, например брусья или французские отжимания что то в этом духе.</quote>


Новичкам не по силу.</quote>
согласен, все таки это программа для новичков.
сила в спокойствии.
/forums/comment/301960-quote-name-wasd-post-301696-b-h3-kakie-polozhitelnye
31.12.2016 15:25
<quote name=WasD: post="301696">


Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

1. Уменьшили или увеличили объемы различных частей тела или веса (кто измерял)- И уменьшил и увеличил;) позже результаты напишу.
2. Улучшили деятельность ССС, дыхательной системы, повышение выносливости- честно не измерял но думаю все таки получше будет чем ране
3. Приобрели новых друзей, получили повышение на работе и т.д. и т.п.-все что написано так и есть;) и новые друзья и повышение на работе))

Пишите о любых хороших вещах, которые, по вашему мнению, произошли в результате того, что вы участвовали и тренировались в рамках программы 100-дневный воркаут. А если делали фотографии До и После, то обязательно их выкладывайте ;)- и фото и видео все здесь и в дневнике;)

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

1. Получили травмы- в начале думал что с коленом а потом все нормализовалось)))
2. Показатели стали еще хуже- прочерк)) только улучшение
3. Набрали вес- ага)) варьирую 78,5 и 79 сейчас 79 кг
4. У вас не осталось пьющих друзей и т.д.- я как только за ЗОЖ начал смотреть, они куда то стали уходить))) им это не интересно

Обязательно пишите, если есть что сказать, так как для меня важно вместе с вами проанализировать причины, которые к этому привели- все написал))

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?- по мне так все хватило а где то даже черезчур))))

Может быть в каком-либо из блоков (БАЗОВЫЙ, ПРОДВИНУТЫЙ, ТУРБО) не была освещена какая-нибудь тема? А может быть какие-то вещи нужно переместить из ПРОДВИНУТОГО в БАЗОВЫЙ или наоборот? Или просто какие-то посты давать раньше/позже, чем они есть сейчас?-с продвинутым блоком чуть ег подкорректировать и норм

Что не понравилось в программе?

1. Некачественная обратная связь
2. Посты с ошибками
3. Не до конца раскрыты темы
4. Неинформативное видео / недостаточное количество видео
5. Манера общения- вообще пофиг)))) все отлично

Пожалуйста, не стесняйтесь писать даже о мелочах, а уж тем более о серьезных вещах, работа над которыми поможет сделать следующие запуски лучше и эффективнее =)- так и сделал

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пишите ;)

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url></quote>
На все вопросы прямо рядом с ними постарался от себя дать ответы))) и это: Дорогие и Уважаемые организаторы стодневной программы, СПАСИБО ВАМ с большой буквы за то, что когда то Вы приложили усилия и создали ее, просто супер респект Вам и Уважение
/forums/comment/301967-kakie-polozhitelnye-izmenenija-proizoshli-s-vami-v
31.12.2016 16:07
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- последние 100 дней провел на улице!;D Выработалась какая-то потребность "сходить на турники". Мышцы окрепли.
Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- рост основных показателей оказался незначительным (ждал большего...). Может я что-то делал не так - надо разбираться.
Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
- 100-дневка шикарная программа. Она дает системный подход к тренировкам, а именно этого мне и не хватало. По поводу дат НИЧЕГО менять не надо! По-моему, очень символично - начать Новый год НОВЫМ человеком!!!:)
Что не понравилось в программе?
- единственное, как уже многие подметили, вопрос с растяжкой слабо представлен. Барышня на видео фантастическая, но нам буратинам такое и не снилось! Если появится более "земное" видео с растяжкой, тогда все станет ОК!
Все организаторам проекта, а Антону в частности - ОГРОМНОЕ человеческое спасибо за проводимую работу!
ВСЕХ, ВСЕХ с Наступающим НОВЫМ ГОДОМ!;)
Michel
/forums/comment/301977-quote-name-michel77-post-301967-rost-osnovnyh
31.12.2016 17:07
<quote name=Michel77: post="301967">
- рост основных показателей оказался незначительным (ждал большего...). Может я что-то делал не так - надо разбираться.</quote>


Приходи на субботние сборы, будешь быстро расти :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/302075-quote-name-wasd-post-301868-ahah-spasibo-bolshoe-za
01.01.2017 10:46
<quote name=WasD: post="301868">
Ахах, спасибо большое за отзыв, но когда ты увидишь весенний запуск, то увидишь, сколько всего в 100-дневке сейчас можно поменять, чтобы она стала лучше</quote>

Свою 100-дневку я закончил с усеченной нагрузкой. Подтягивания пока очень слабы. Постараюсь к весенней 100-дневке подтянуться и пройти приготовленные новшества на полном базовом уровне.
/forums/comment/302168-b-kakie-polozhitelnye-izmenenija-proizoshli-s-vami-v
01.01.2017 22:52
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Улучшилась осанка, плечи стали шире.
Стало проще просыпаться - после утренних занятий на улице получаю приток сил и исчезает сонливость.

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Нету

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Понравилось использовать готовую программу занятий с расписанным числом подходов и повторений. Вместо обычной лесенки или изнурения с выжиманием каждый раз максимума повторений.
Понравилось ознакомление с разнообразными модификациями из продвинутого блока. Позволяет комбинировать разные способы выполнения упражнений для себя.

Что не понравилось в программе?

ИМХО стоит самую основную информацию, например кратко про новое упражнение или новый круг, отображать в отдельном блоке как 99м дне выделено блок "Важно". Чтобы можно было когда пересматриваешь старые дни быстро найти нужную информацию.
Было бы хорошо если бы публикации появлялись в предыдущий перед описываемым днём, чтобы можно было с вечера прочитав про пост - сразу применить его на следующий день. Ведь чем утром протерев глаза сразу бежать к компу чекать почту и посты по этой программе; лучше сразу пойти к турничку. Утро должно начинаться с упражнений, а не интернета.

Хотелось бы еще увидеть какие-то методики восстановления дыхания между кругами.
/forums/comment/303030-privet-programma-ponravilas-no-dumaju-chto-nuzhno
09.01.2017 05:25
привет
программа понравилась, но думаю что нужно вводить отдельное упражнение на пресс все таки :) 100 дней прозанимался, а пузень так и осталась :))
ЗЫЖ хотя диеты не придерживался
/forums/comment/303034-uprazhnenija-dlja-pressa-ne-umenshajut-celenapravlenno
09.01.2017 06:43
Упражнения для пресса не уменьшают целенаправленно количество жира на животе.
/forums/comment/304143-video-https-youtu-be-ymaabey432c-video-g-xd
14.01.2017 08:40
<g> XD
В конечном счете важно не то, сколько раз мы падаем,а то,сколько раз мы встаем.
/forums/comment/304152-quote-name-tavka-post-303030-zyzh-hotja-diety-ne
14.01.2017 09:13
<quote name=tavka: post="303030">
ЗЫЖ хотя диеты не придерживался</quote>


Вот и ответ)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/304305-nu-i-ja-skazhu-obuchajushhaja-programma-100-dnevnyj
15.01.2017 02:05
Ну и я скажу.Обучающая программа 100 дневный WorkOut.Это просто супер,это здорово и это правильно и нужно и даже необходимо всем и каждому.
Для меня за время этих 100 дней произошло много хорошего
Я за долгие годы что-то сделал до конца.Сам в шоке.
Я стал более стройным.Мне многие говорят,что я похудел.Масса моя практически не изменилась,но жирок с боков и с живота стал уходить.Кубиков я пока не вижу,но это не беда.Теперь у меня есть время.Длинною в жизнь.
Я научился планировать время,я узнал много полезной информации.
Мои результаты улучшились.Я начинал с трех повторений в подтягиваниях.У меня стали более рельефные ноги.Отжимания тоже пошли в гору.
Да,были травмы,но тут проблема моя.Перед тем как приступать к тренировкам надо с начала вылечить старые травмы.Я этого не сделал и у меня были проблемы с коленом.Теперь же мышцы окрепли и часть нагрузки ушла на них.
Всего было в меру и в пользу.

Мне было интересно узнать как продвигаются участники программы ,но не просто,а по возрастным группам.
А,вот еще.Если ты хочешь тренироваться и достигать поставленных целей то ты будешь это делать всегда и везде.Даже если рядом нет площадки.Можно использовать все,что есть рядом.И футбольные ворота,и кузов рабочего автомобиля(лично я в кузове качал пресс и отжимался) и скамейку и столбы калитки.Холодно?Одел рабочие перчатки.Хочешь добавить вес?Рабочие ботинки,ведро с песком.
"Голь на выдумку хитра"Хочешь тренить-придумаешь как это сделать!
Спасибо вам ребята!Организаторам и участникам.Спасибо новым друзьям!Удачи!Идем дальше и не сварачиваем!!!:)
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/306486-video-https-youtu-be-sr040hoevkw-video-pozdravljaem
26.01.2017 08:29
Поздравляем Вас с окончанием 100-ки!))
/forums/comment/307999-mne-uzhe-davno-hotelos-vygljadet-sportivno-i
02.02.2017 12:03
Мне уже давно хотелось выглядеть спортивно и подтянуто, а не втягивать живот, пытаясь спрятать нависающее сало куда-то за пояс штанов o.O (откуда оно только берется-это сало, да так быстро...o.O o.O ))) Продолжал льстить себе, что еще не всё так запущено, как мне кажется. Пытался влезть в футболку размера "М", не пытаясь при этом хоть как-то правильно питаться.. Даже почти согласился с пословицей, что: "Больным спорт вреден, а здоровым он не нуженB)
На дорогу более-менее спортивной жизни я вступил 3 года назад...Начал с того, что бросил курить (стаж курильщика 12 лет). Три раза пытался бросить - не смог...В один день я решился и выгнал себя в метель на улицу и пробежал первые 3 км кросса...o.O Мотивации добавилось, когда жена посмотрела на меня, сказала, что меня надолго не хватит и не поверила в то, что я всерьёз решил изменить себя)))) В тот день я окончательно созрел для перемен))) (начал бегать 3 раза в неделю в любую погоду, а потом и жена со мной на пробежку - вместе веселей!!!)...Осенью 2016г. познакомился с программой 100-дневки и с удовольствием прошел её до конца. Да, порой было тяжело, да, пришлось заставлять себя лезть на турник... и т.п., а что делать? Ведь цель была поставлена и, спустя уже 10-15 дней тренировок просто жалко было бросать начатое, а потом втянулся в тренировочный процесс...как-то так))).
На фото (на странице моего профиля)
1) 23 сентября 2016 (перед началом 100-дневного воркаута) Вес 82 кг.
2) 01 февраля 2017- вес 77 кг.
В 100-дневке понравилось всё. Реально программа дисциплинирует, очень мотивирует, инфо-посты информативны. Читая форумы, понимаешь, что ты - часть большой команды и не один такой, кому тяжело тренироваться. Чувствуется моральная поддержка организаторов, кураторов 100-дневки... Загадывать не буду конечно, но думаю, что workout зацепил меня всерьез и надолго^_^ Буду стараться прогрессировать и добиваться поставленных целей!
Кучумову Антону WasD WorkOutRUSSIA , всем кураторам 100-дневки и тем, кто продвигает workout движение, тратит своё личное время для нас всех - боооольшое спасибо!!! Вы большие молодцы, ребята!
Отдельное спасибо за поддержку, тренировки и полученные знания: @workout_yegoryevsk , Калдоркину Михаилу VASILEN , ребятам из Егорьевска-всем привеет!!!
Всем, кто в спорте и пытается встать на дорогу ЗОЖ - добра, здоровья и силы духа!!!!!
/forums/comment/308040-quote-name-olegas-post-307999-motivacii-dobavilos
02.02.2017 16:32
<quote name=Olegas: post="307999">
Мотивации добавилось, когда жена посмотрела на меня, сказала, что меня надолго не хватит и не поверила в то, что я всерьёз решил изменить себя)))) В тот день я окончательно созрел для перемен))) (начал бегать 3 раза в неделю в любую погоду, а потом и жена со мной на пробежку - вместе веселей!!!)</quote>

Умная женщина, как ловко она тебя замотивировала :)