Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
1. Уменьшили или увеличили объемы различных частей тела или веса (кто измерял)- И уменьшил и увеличил
позже результаты напишу.2. Улучшили деятельность ССС, дыхательной системы, повышение выносливости- честно не измерял но думаю все таки получше будет чем ране
3. Приобрели новых друзей, получили повышение на работе и т.д. и т.п.-все что написано так и есть
и новые друзья и повышение на работе))Пишите о любых хороших вещах, которые, по вашему мнению, произошли в результате того, что вы участвовали и тренировались в рамках программы 100-дневный воркаут. А если делали фотографии До и После, то обязательно их выкладывайте
- и фото и видео все здесь и в дневникеКакие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
1. Получили травмы- в начале думал что с коленом а потом все нормализовалось)))
2. Показатели стали еще хуже- прочерк)) только улучшение
3. Набрали вес- ага)) варьирую 78,5 и 79 сейчас 79 кг
4. У вас не осталось пьющих друзей и т.д.- я как только за ЗОЖ начал смотреть, они куда то стали уходить))) им это не интересно
Обязательно пишите, если есть что сказать, так как для меня важно вместе с вами проанализировать причины, которые к этому привели- все написал))
Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
- по мне так все хватило а где то даже черезчур))))Может быть в каком-либо из блоков (БАЗОВЫЙ, ПРОДВИНУТЫЙ, ТУРБО) не была освещена какая-нибудь тема? А может быть какие-то вещи нужно переместить из ПРОДВИНУТОГО в БАЗОВЫЙ или наоборот? Или просто какие-то посты давать раньше/позже, чем они есть сейчас?-с продвинутым блоком чуть ег подкорректировать и норм
Что не понравилось в программе?
1. Некачественная обратная связь
2. Посты с ошибками
3. Не до конца раскрыты темы
4. Неинформативное видео / недостаточное количество видео
5. Манера общения- вообще пофиг)))) все отлично
Пожалуйста, не стесняйтесь писать даже о мелочах, а уж тем более о серьезных вещах, работа над которыми поможет сделать следующие запуски лучше и эффективнее
- так и сделалЛюбые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пишите
<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url></quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
- последние 100 дней провел на улице!
Выработалась какая-то потребность "сходить на турники". Мышцы окрепли.Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- рост основных показателей оказался незначительным (ждал большего...). Может я что-то делал не так - надо разбираться.
Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
- 100-дневка шикарная программа. Она дает системный подход к тренировкам, а именно этого мне и не хватало. По поводу дат НИЧЕГО менять не надо! По-моему, очень символично - начать Новый год НОВЫМ человеком!!!
Что не понравилось в программе?
- единственное, как уже многие подметили, вопрос с растяжкой слабо представлен. Барышня на видео фантастическая, но нам буратинам такое и не снилось! Если появится более "земное" видео с растяжкой, тогда все станет ОК!
Все организаторам проекта, а Антону в частности - ОГРОМНОЕ человеческое спасибо за проводимую работу!
ВСЕХ, ВСЕХ с Наступающим НОВЫМ ГОДОМ!
Michel
- рост основных показателей оказался незначительным (ждал большего...). Может я что-то делал не так - надо разбираться.</quote>
Приходи на субботние сборы, будешь быстро расти
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Для меня за время этих 100 дней произошло много хорошего
Я за долгие годы что-то сделал до конца.Сам в шоке.
Я стал более стройным.Мне многие говорят,что я похудел.Масса моя практически не изменилась,но жирок с боков и с живота стал уходить.Кубиков я пока не вижу,но это не беда.Теперь у меня есть время.Длинною в жизнь.
Я научился планировать время,я узнал много полезной информации.
Мои результаты улучшились.Я начинал с трех повторений в подтягиваниях.У меня стали более рельефные ноги.Отжимания тоже пошли в гору.
Да,были травмы,но тут проблема моя.Перед тем как приступать к тренировкам надо с начала вылечить старые травмы.Я этого не сделал и у меня были проблемы с коленом.Теперь же мышцы окрепли и часть нагрузки ушла на них.
Всего было в меру и в пользу.
Мне было интересно узнать как продвигаются участники программы ,но не просто,а по возрастным группам.
А,вот еще.Если ты хочешь тренироваться и достигать поставленных целей то ты будешь это делать всегда и везде.Даже если рядом нет площадки.Можно использовать все,что есть рядом.И футбольные ворота,и кузов рабочего автомобиля(лично я в кузове качал пресс и отжимался) и скамейку и столбы калитки.Холодно?Одел рабочие перчатки.Хочешь добавить вес?Рабочие ботинки,ведро с песком.
"Голь на выдумку хитра"Хочешь тренить-придумаешь как это сделать!
Спасибо вам ребята!Организаторам и участникам.Спасибо новым друзьям!Удачи!Идем дальше и не сварачиваем!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
(откуда оно только берется-это сало, да так быстро... ))) Продолжал льстить себе, что еще не всё так запущено, как мне кажется. Пытался влезть в футболку размера "М", не пытаясь при этом хоть как-то правильно питаться.. Даже почти согласился с пословицей, что: "Больным спорт вреден, а здоровым он не нужен
На дорогу более-менее спортивной жизни я вступил 3 года назад...Начал с того, что бросил курить (стаж курильщика 12 лет). Три раза пытался бросить - не смог...В один день я решился и выгнал себя в метель на улицу и пробежал первые 3 км кросса...
Мотивации добавилось, когда жена посмотрела на меня, сказала, что меня надолго не хватит и не поверила в то, что я всерьёз решил изменить себя)))) В тот день я окончательно созрел для перемен))) (начал бегать 3 раза в неделю в любую погоду, а потом и жена со мной на пробежку - вместе веселей!!!)...Осенью 2016г. познакомился с программой 100-дневки и с удовольствием прошел её до конца. Да, порой было тяжело, да, пришлось заставлять себя лезть на турник... и т.п., а что делать? Ведь цель была поставлена и, спустя уже 10-15 дней тренировок просто жалко было бросать начатое, а потом втянулся в тренировочный процесс...как-то так))).На фото (на странице моего профиля)
1) 23 сентября 2016 (перед началом 100-дневного воркаута) Вес 82 кг.
2) 01 февраля 2017- вес 77 кг.
В 100-дневке понравилось всё. Реально программа дисциплинирует, очень мотивирует, инфо-посты информативны. Читая форумы, понимаешь, что ты - часть большой команды и не один такой, кому тяжело тренироваться. Чувствуется моральная поддержка организаторов, кураторов 100-дневки... Загадывать не буду конечно, но думаю, что workout зацепил меня всерьез и надолго
Буду стараться прогрессировать и добиваться поставленных целей!Кучумову Антону WasD WorkOutRUSSIA , всем кураторам 100-дневки и тем, кто продвигает workout движение, тратит своё личное время для нас всех - боооольшое спасибо!!! Вы большие молодцы, ребята!
Отдельное спасибо за поддержку, тренировки и полученные знания: @workout_yegoryevsk , Калдоркину Михаилу VASILEN , ребятам из Егорьевска-всем привеет!!!
Всем, кто в спорте и пытается встать на дорогу ЗОЖ - добра, здоровья и силы духа!!!!!
Мотивации добавилось, когда жена посмотрела на меня, сказала, что меня надолго не хватит и не поверила в то, что я всерьёз решил изменить себя)))) В тот день я окончательно созрел для перемен))) (начал бегать 3 раза в неделю в любую погоду, а потом и жена со мной на пробежку - вместе веселей!!!)</quote>
В бою первым гибнет план боя
