/forums/comment/296923-vopros-po-teme-delal-segodnja-podhody-uzhe-6-s
Вопрос по теме.
Делал сегодня подходы, уже 6. С техникой паузы. И все шло ровно кроме выпадов, на них сердечко начало долбить как в кругах. Пульс в конце был 135. После кругов около 140.
Это нормально или лучше снизить количество повторений в выпадах?
/forums/comment/296926-quote-wasd-puls-dlja-trenirovok-na-relef-pohudenija
WasD:>
Пульс для тренировок на рельеф/похудения: ((208 - 0,7*[Возраст])/100)*65</quote>
вернее, какие факторы относят тренировки к подобной категории?
/forums/comment/296929-vyhodnoj-otdyh-i-usilennoe-pitanie
ВЫХОДНОЙ...отдых и усиленное питание)
/forums/comment/296934-razminka-6-6-14-12-10-10-rastjazhka-zaminka-progulka
Разминка.
6×6;14;12;10/10.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка.
Техника, нестабильные повторения.
/forums/comment/296962-073-razminka-podhody
073
Разминка
Подходы
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/296975-quote-name-wasd-post-296826-otchet-za-vchera-quote
Парень в начале светлой площадке отжимался 25 на каком подходе? С виду вроде не дрыщ. 
С погодой такая-же фигня и у нас в Сибири.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/297004-quote-name-wasd-post-296766-maksimalno-dopustimaja
Максимально допустимая величина пульса: 208 - 0,7*[Возраст]
Пульс для силовых тренировок: ((208 - 0,7*[Возраст])/100)*80
Пульс для тренировок на выносливость/интервальных тренировок: ((208 - 0,7*[Возраст])/100)*75
Пульс для тренировок на рельеф/похудения: ((208 - 0,7*[Возраст])/100)*65
Пульс для разминки: ((208 - 0,7*[Возраст])/100)*55</quote>
Нечитаемые формулы, имхо, так проще, да и связь между нагрузкой и величиной ЧСС нагляднее:
Максимально допустимая величина пульса: 208 - 0,7*[Возраст] (ЧСС max).
Пульс для силовых тренировок: ЧСС max * 0,8
Пульс для тренировок на выносливость/интервальных тренировок: ЧСС max * 0,75
Пульс для тренировок на рельеф/похудения: ЧСС max * 0,65
Пульс для разминки: ЧСС max * 0,55
/forums/comment/297015-paradox-spasibo-popravil
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297016-quote-name-edushkin-post-296975-quote-name-wasd-post
Парень в начале светлой площадке отжимался 25 на каком подходе? С виду вроде не дрыщ.
С погодой такая-же фигня и у нас в Сибири.
</quote>
Это были последние 25 в подходе на 125 повторений, чтобы в сумме было 700.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297018-quote-name-sylerrrrr-post-296926-quote-wasd-puls-dlja
WasD:>
Пульс для тренировок на рельеф/похудения: ((208 - 0,7*[Возраст])/100)*65</quote>
а чего это за тренировки такие?
вернее, какие факторы относят тренировки к подобной категории?
</quote>
Выкинул из текста.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297019-quote-name-ungrateful-post-296923-vopros-po-teme
Вопрос по теме.
Делал сегодня подходы, уже 6. С техникой паузы. И все шло ровно кроме выпадов, на них сердечко начало долбить как в кругах. Пульс в конце был 135. После кругов около 140.
Это нормально или лучше снизить количество повторений в выпадах?</quote>
Это тебе нужно оценить. Твой организм же?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/297027-quote-name-wasd-post-297019-quote-name-ungrateful
Вопрос по теме.
Делал сегодня подходы, уже 6. С техникой паузы. И все шло ровно кроме выпадов, на них сердечко начало долбить как в кругах. Пульс в конце был 135. После кругов около 140.
Это нормально или лучше снизить количество повторений в выпадах?</quote>
Это тебе нужно оценить. Твой организм же?
</quote>
/forums/comment/297033-anton-a-dlja-devushek-v-formule-chastoty-pulsa-dlja
Антон,а для девушек в формуле частоты пульса для разминки ничего не перепутано?А то везде 206-0.88*возраст,а тут 208-0.7*возраст
Держать себя в форме и не лениться!А главное-это заниматься тем,что нравиться!
/forums/comment/297036-u-menja-vchera-puls-posle-6-krugov-byl-raven-97
У меня вчера пульс после 6 кругов был равен 97
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/297043-quote-name-rishka-post-297033-anton-a-dlja-devushek-v
Антон,а для девушек в формуле частоты пульса для разминки ничего не перепутано?А то везде 206-0.88*возраст,а тут 208-0.7*возраст</quote>
В смысле?
Name:>
Для женщин (формула Марта Гулати):
Максимально допустимая величина пульса: 206 - 0,88*[Возраст] (ЧСС max)</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
