Lawnmover

-15=71

Фигасе кабанюка, сразу видно из Читы 🤣

Надо тренить на след год полтинник так затащить 👍🐗

Спасибо 🤝👍

Серёга, ты топ конечно, спору нет 🔥

Спасибо👍🤝

Андрюха, Спасибо. Это походу лучшее поздравление для моей нарцисстической натуры 👍

Ну и Вы не хуже, заражайтесь и болейте на здоровье!

Если до обычных подтягиваний тебе далеко, то можно заменить смело любой другой нагрузкой на спину и руки. Ну только чтоб эта нагрузка чувствовалась, а не по попе ладошкой хлопать.

Расслабляет Да, мама не горюй, сегодня никак собраться не могу 🤣 на улице дубак, хотел на лыжах но отложил. Утром -27, сейчас днём показывает как 20, ощущается 25, но я то знаю что там капец. Как представлю что опять придется пахать и удовольствия ноль будет. А состояние такое расслабленное и не хочется на мороз. Прогулки с собакой на 50 мин хватило, чтоб прочувствовать ситуацию полностью.

Утром с собакой прогулка. 4,5 км.

Мороз -27, и хиус 3 м/с.

Норма за неделю по лыжам 50 км есть. Больше не надо уже начинает побаливает спина, коленка и правое запястье. Надо плавнее вливаться. И как ни крути когда холодно то лыжные тренировки всегда силовые получается, вот и после вчерашней сильнее почувствовалась усталость в руках и спине.

Сегодня отдохну, все равномерно побаливает состояние расслабленное. Вхожу в нирвану.

Ну и немного о прекрасном

Завтра по плану днюха.

Будем жечь напалмом🔥

Снял небольшой ролик про подготовку лыж, чисто покарать. Осторожно маты.

В обед Лесенка Выходов.

1-2-3-4-10-6*5-4-3-3=60

Подход на максимум 10

Идут полегче чем в прошлый раз.

Ролик в соцсети.

Вечером, погнал на лыжи.

Дубак -23 и ветер 5 м/с, лыжи не катят, удовольствие ещё то короче, отмучил 10 км.

Потом в баню.

Адского Бурята небыло, но я повторил свой подвиг.

Захожу в парилку, жарко. Четыре ковша, реально сижу и не шевелюсь адских жар круче чем в прошлый раз. Мужики пытаются зайти. Кто как кто куда, но в основном на 2 -3 полки, на 1 только избранные долазят. Все охреневают вслух. Один спрашивает, это "Ты так поддал или было?", я говорю: "Я, а то холодно тут у вас". Потом беру веник и начинаю париться. Мужики все выходят, я ещё немного попарился и вышел, контрастный душ, кайф. Хотел сфотаться красным, но чето застеснялся. Потом ещё разок на совместный пар зашёл. Распарился капитально, аж домой красный ещё пришел. Но больше так не буду, это наверное не полезно.

Красота 🌹🌹🌹

-60=256

Вот так надо и Ганнибала сделать.

Я вот думаю намерянно упереться чисто в качество и делать качественно главное в 45 мин войти.

Надрочить то и за 30 минут можно. С разбивками так вообще можно быстро сделать.

Утром сегодня -27, машина -29 показала.

Но во второй половине дня ближе к обеду пошел снег, -21.

На озеро без восторга выехал, так там все заметено. Снег плотный настом с проплешинами свежего лыжи не едут если едут то рывками, катать одно мучение.На озеро еле проехали.

Кое как откатал 4 км и решил что не нужно жопу рвать.

Но потом разведал новый выезд, получше.

Снег валит целый день это хорошо.