Lawnmover
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[04.05.2024 02:17]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Пресс к лету 2023
Lawnmover[09.06.2023 05:56]
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover[02.01.2024 02:35]
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover[09.01.2023 05:17]
Питание
Lawnmover[23.06.2024 10:40]
Трейлраннинг Lawnmover
Lawnmover[18.10.2024 10:19]
Выходы. Марафон по обучению.
Lawnmover[20.08.2021 01:14]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[03.01.2022 11:46]
Тренировки Lawnmover 2020
Lawnmover[31.12.2020 18:54]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[08.08.2020 19:29]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[02.08.2024 17:19]
100-ки Lawnmover 2017-18
Lawnmover[12.06.2018 20:18]
Тренировки Lawnmover 2018
Lawnmover[05.01.2019 16:44]
Команда
Star Wars
Star Wars
Недавние посетители
Russman
Russman
Мюнхен
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
urusmag448
urusmag448
Могилев
N_P
N_P
Пятигорск
RAN18
RAN18
Железнодорожный
WasD
WasD
Москва
Archie78
Archie78
Полтава
vmo
vmo
Сочи
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
Yevhen
Yevhen
Киев
Друзья
The_Matrixx
The_Matrixx
Чита
AK83
AK83
Самара
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Yevhen
Yevhen
Киев
dAppEr
dAppEr
Пафос
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
Native_2
Native_2
Москва
Droll
Droll
Чита
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
sas_chita
sas_chita
Чита
Посмотреть всех друзей (40)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Отправлено: 17.11.2023 00:58
Я сегодня классно спал, пол-ночи какой то секс был, потом куда-то поехали в путешествие на машине семьей, на собаку горилла напала, потом на ночёвке где-то в каком то селе машину угнали, на экскаваторе домой чуть не уехали, хорошо что отобрали.
Короче, проснулся с головной болью весь уставший. Подозреваю что это все ваш Ганнибал.

Пару раз тоже руки затекали, но я использую валик под руки, если неправильно положишь тоже затекут.
Отправлено: 17.11.2023 00:11
Я вообще только родился, бац уже полтинник.
Отправлено: 16.11.2023 17:06
Ниточки, ты хотел сказать 🤣
Верёвочки эт у меня 🤣
Отправлено: 16.11.2023 13:04
16.11.23 Четверг
Вес 85,2 кг

В обед.
Ветер на озере, снег испортился, надуло барханами, местами наст местами грязный.
На улице не холодно но ветер капец вымораживает, катать не комфортно.
Катал на технику, с палками и без.
Лыжи 8 км, темп 6,0 / км, чсс 141, 48 мин
Отправлено: 16.11.2023 03:15
Tolle
Крутой трейл! Показалось неожиданным, что в КП и ПП - чуваки стоят толпой, а ты их оббегаешь легко.
На ПП что жрут? Гречка с сосисками? На КП почему стоят толпой?

Паха, кстати, сколько раз подтягивается? И его рост и вес? (И если не секрет - кем Он по профессии работает?) Помню, ты постоянно с ним бегатрейлил, пока он не нашел тренера.

Крутота нереальная! Респект!
Сергей, ты мой главный фанат ! Для тебя все карты на стол :)
На КП никто из бегунов не стоит там только волонтеры их задача отметить номер пробегающего и время и передать главному судье.
На ПП, вода, напитки , бананы, печеньки, конфетки, пюрешки, я сильно даже не вдавался в подробности что там есть. Для длинных дистанций там действительно каша есть.
Так вот они бегут толпой потом на ПП тоже толпой стоят и пьют.

Про Паху.
Рост около 180 см, вес наверное что то около 77 кг, он никогда не взвешивается, все шкериться что-то.
Паша всегда делает все на 2-5 повторов лучше меня, подтягивается 32, брусья 52. Отжимается от пола очень хорошо. на 20 больше меня примерно.
Жмет от груди хорошо, у него рекорд 140 кг был, мой 120 кг.
Подтягивания и отжимания на брусьях в весом тоже лучше.
Ну про бег я вообще молчу, сейчас он жестко прокачался.
Ну и ровно на 15 лет меня моложе.
Работает у нас в отдела программистом, мы и сейчас с ним часто треним (среда пятница как минимум) , когда он не бегает :)

Выходы только не очень (ну у него особенность он не может делать с читингом поэтому 5-6 и все) и выносливость в подходах если побольше делать тоже похуже.


Отправлено: 16.11.2023 00:39
Молодец, чо. Но надо не дробить 🤣
И качество должно быть приемлемым, а не как у грузина из подворотни.
Видео посмотрел, там качество норм👍
Отправлено: 15.11.2023 10:03
15.11.23 Среда
Вес 86,2 кг

Среда. Тренировка Ганнибала.
Сегодня хорошо зашла, 42:34 мин
это второй лучший результат в этом году из 45 мин., первый был 42 мин.
Думаю что могу еще улучшить, надо раза 3-4 еще прогнать.

На видео 8 подход.
Фото понтов.



Тайминги
Сначала на подход 4:12 держал,
Потом по 20 сек стал сокращать.
Когда подтягивания по 5 стали.

Отправлено: 15.11.2023 00:37
Вот.
Отправлено: 14.11.2023 16:01
Добавил видео трейла в пост "Самопревосхождение 2023"
Отправлено: 14.11.2023 15:55
Запись трейла "Самопревосхождение 2023"

Отправлено: 14.11.2023 09:48
14.11.23 Вторник
Вес 86,75 кг

В обед. Красная машина в действии. Чсс 150.
План был 10 км за 50 мин.
Тяжеловато. Снег ухудшается, чернеет и тает.
Отправлено: 14.11.2023 00:43
Постепенно сделаешь. Народ вон выходы под нее делает даже.
Отправлено: 14.11.2023 00:41
Выздоравливай, некогда болеть 👍
В теме: трень 2
Отправлено: 13.11.2023 15:56
13.11.23 Понедельник
Вес 87, 9 кг, вот от куда что берется? + Больше 2ух кг. Вода в мышцы набирается, особенно после жёстких трень такая тема происходит.

Сегодня в обед.
Пробежка, растяжка.
Бег 4 км, темп 5,14, чсс139, 22 мин.

Вечером сегодня никуда не надо было, поэтому решил катнуть лыжи. Фонарик забыл, катал в темноте.
Прикольное чувство словил. Темно, в дали фонари, внизу снег видно только лыжи. Едешь как будто на месте стоишь, прикольно так.
Лыжи 12 км, темп 4,50, чсс 151, время 1 час.
Температура -4, ветер 3 м/с. В одну сторону ветер мешает в другую помогает. Хотел 10, но получилось как всегда, хотел не сильно катнуть, получилось как всегда.

Ушатался капец, руки устали.

Отправлено: 13.11.2023 08:21
Serke
Lawnmover
5:0
3:0, от двух отказались
А че так можно, че не от 5 сразу?