Lawnmover

Короче, в итоге так и не понятно кто Д.Артаньян ?!. Ну и хорошо. Так на этом и остановимся

Состояние фиговое, начинаю жрать колеса.

На площадке брусья на максимум 42, ну оно и понятно.

Далее тренировка переднего виса с резиной.

Все кончилась скоту масленица, указал мне генеральный директор что я с обеда позже возвращаюсь и рано ухожу.

Кого-то за это наказывают, поэтому от меня тоже начали требовать дисциплины иначе говорит обиженные на тебя ссылаются. типа ему можно, а нам нет..

Теперь все что связанно с выходом за территорию бег лыжи и т.д. надо в час укладываться, хочешь не хочешь.

В обед Лыжероллеры.

по времени получилось 30 мин всегог, 15 мин туда, доехать до парка, 5 мин. переодеться, обратно 5 мин переодеться, 10 доехать..

Поэтому полезного времени 30 мин.

Даже успел себя немного заснять.

Техника на видео мне нравиться, но она не постоянная. Надо все время держать все движения под контролем, только расслабишься и все ломается и снова как корова на льду, частые сбивки происходят, надо оттачивать чтоб машинально все было без сбивок.

Состояние хреновое начинает закладывать нос и голова чумная.

Давно я не болел, наверное с февраля.

Там наверно какой-то бондаж надо. Поясом ты себя за день спину натрешь.

Настя молодец, на работу и с работы бегом. У меня в этом году (да и в том) не получилось, а так хотелось. Постоянно машина нужна, то туда то суда. Отговорка конечно, но факт.

Все это хeрня полная.

Человек один рождается и один уходит. Нафиг уму никто не нужен.

По жизни да есть близкие люди которым ты должен помогать. Кому-то может повезти чуть больше их будешь любить (какое то время). Есть семья которую должен любить и должен помогать жить. Дети которых должен воспитывать и опять же любить, но они обычно не благодарные и любить ты их можешь только в одну сторону.

Короче, везде что-то должен по жизни.

Из этого вывод такой:

Только себе ты максимально нужен.

Серёга, сам то что свой дневник забросил?Давай Исправляйся!

Я за тобой слежу 🤨

Инженер -Строитель же он, причем грамотный.

Утром подморозило -14, днём -4

Рекава по набе 6 км, озеро не замерзает.

Растяжка в зале.

Состояние не очень, как будто заболеваю.

+30=24 291

💪Совместная треня.

Сегодня был народ.

Программа стандартная.

1.Лесенка 1-5-5-1.

Выходы+ двойные отжимания в стойке

2.Комбинированная лесенка Подтягивания + брусья, отдых везде 2 мин.

25+50,

20+40,20+40

15+30,15+30

10+20,10+20

5+10,5+10

3. Ходьба по небу, на пресс.

Фото

Утром небольшая пробежка с собакеном.

Понемногу прихожу в себя. Остаётся крепатурка по плечам.

Везёт вам, снег 👍

Сделает на изи 100%