Lawnmover

Теперь это будет твоя любимая песня 🤣

Сегодня было решено катнуть лыжи.

Похолодало утром -26, в обед -15 и ветерок 3 м/с, но на озере ощущается сильнее.

По старой трассе, отрабатывал технику. Сначала даблпуллинг, потом прокат на одной полуконьком. Оказалось что совсем не могу толкаться левой ногой, вот ведь. Правой норм получается левой никак. Отрабатывал по одной ноге, прикольная тема должна помочь с прокатом. Прям чувствуешь как сначала криво и потом уже под конец более менее.

на фото грэс от которой сажа, да и частный сектор рядом тоже есть.

Вечером баня.

Вообще все ерунда, главное самочувствие и здоровье. С возвращением Коля

Профилактика перетрена карочи 🤣👍

С ГРЭС сажа оседает

В обед лыжи.

Раскатал трассу на новом месте. Фигня, наст крепкий поддон его не берет, снег грязный пятнами, лыжи прилипают.

Сегодня даблпуллинг тренил.

8 км, темп 5,18 /км, чсс 139, время 42 мин

В -13 с ледяным ветром 6 м/с, в темноте с фонарем, потерями на резиной можно пренебречь 🤣

Да, про мозг почитать бы не помешало, хоть узнать что это.

И что у тебя опять каждый день в отказ получается? Опять какая-то хрень. Мастер планировщик 🤣

Я вот вчера ганю почти в отказ сделал, лыжероллерами полергул вечером и сегодня сижу в 4:00 ночи на унитазе и пишу тебе этот пост. Тоже профик, бля.

В обед тренировка Ганнибала.

Думал, сейчас как мочкану! Фиг, не пошла, сразу тяжело подходы по 4:30 и то крайние повторы в подходах на грани, техника совсем говенная.

Кое как затащил за 47:50.

Вечером два отморозка в Парк поехали, я Лыжероллеры катать Паха бегать.

-13, ветер капец холодный 6 м/с.

Лыжероллеры катнул.

Прикольно, темно, в лыжной маске под ноги не смотришь ноги не видешь, смотришь вперёд. Новые ощущения, должны помочь в освоении техники. Сначала вообще не мог, потом к концу освоился и разогнался, аж по 4,05 круг был.

кофе не пьешь? на работе ведрами например. Помню у меня было одно время на кофе такая хрень, когда без меры. Щиколотки тогда чесались и высыпало крапивницей внизу на ногах.

Наконец-то попалась нормальная мода, а то я все ждал когда до этого дойдет.

Раскатал трассу машиной и поддоном на озере.

Снег плотный раскатывается плохо, но все равно лыжи едут лучше чем не по раскатанному.

Покатал на технику, хоть что-то.

В общем норм, следующий раз по более чистому месту раскатаю.

Завтра есть задумка на лыжероллеры поехать в парк вечером.

Ну вот и отлично 3-5-4-4-4=20 запоминай, в следующий раз уже сравнишь, то что было и стало, можно будет о чем то судить.

-+2 кг, это не чем. У меня бывает в пятницу 85 в понедельник 87. И так постоянно. Среднее берешь, это твой вес. 86 у меня в среднем, я считаю. Думаю это мышцы воду, гликоген запасают и потом сбрасывают. +- 500 гр в желудке.