Отправлено:
03.07.2019 17:52
"Боевой", это ты с Иваном Царевичем биться собрался что ли? 
В теме: Live your life
Отправлено:
03.07.2019 17:46
В теме: 25.000 выходов на две
Отправлено:
03.07.2019 16:28
Отправлено:
03.07.2019 16:26
Отправлено:
03.07.2019 11:20
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
03.07.2019 09:28
03.07.19 Среда
Гання отменяется, сегодня бег с купание коня.
6 км
это я
и мои суперноги
Вечером еще потренили с Демоном (Droll)
Выходы-брусья-подтягивания-жим шнанги 70 кг
5-20-10-10
5 кругов,
Я штангу только на 7 раз мог выжать и три подхода пропустил.
Далее, лесенка подтягиваний до 7 + 2*брусья,
Демон обратную лесенку делал с брусьями в группировке под горизонт.
Я в группировке только два крайние полхода по 6 сделал.
Гання отменяется, сегодня бег с купание коня.
6 км
это я
Вечером еще потренили с Демоном (Droll)
Выходы-брусья-подтягивания-жим шнанги 70 кг
5-20-10-10
5 кругов,
Я штангу только на 7 раз мог выжать и три подхода пропустил.
Далее, лесенка подтягиваний до 7 + 2*брусья,
Демон обратную лесенку делал с брусьями в группировке под горизонт.
Я в группировке только два крайние полхода по 6 сделал.
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
03.07.2019 08:45
Only the disciplined ones are free in life. If you are undisciplined, you are slave to you emotions and you passions. (см <url="https://workout.su/forum_thread/3798-sequel?page=211#page-a">21.06.2019 )</url>
P.S. а ты смешной, Рома )) в оригинале фраза - "городской воздух освобождает"</quote>
P.S. а ты смешной, Рома )) в оригинале фраза - "городской воздух освобождает"</quote>
Миша, я тебе когда ты по русски то пишешь часто не понимаю....
п.с. но тут все понял
))п.с.2 тем более португальский мой второй родной язык
В теме: Live your life
Отправлено:
03.07.2019 08:42
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
02.07.2019 17:27
В теме: Live your life
Отправлено:
02.07.2019 14:32
О че нашел, забытая тема.
Надо освежить
+32=18 204
Надо освежить
+32=18 204
В теме: 25.000 выходов на две
Отправлено:
02.07.2019 09:55
02.07.19 Вторник
Треня выходов.
Решил опереться на треню Трухоновца (8*5, 60 сек), но
Для себя упростил так
8*4, 3 мин
задумка сократить время отдыха до 30 сек. потом прибавлять количество.
вроде все получилось, следующую буду или так же или немного время сокращу. на -30 сек допустим.
Все 8 подходов заснял для истории, под разными ракурсами.
<url="https://youtu.be/pe3v5qNxpv4">4</url>-<url="https://youtu.be/uo_NyBpjngY">4</url>-<url="https://youtu.be/vPHlDE3cVoo">4</url>-<url="https://youtu.be/1hV9c5OAm5Y">4</url>-<url="https://youtu.be/AD3iJ7bmgAY">4</url>-<url="https://youtu.be/9zLv1Q_3w_I">4</url>-<url="https://youtu.be/DFJYXC6qkB8">4</url>-<url="https://youtu.be/wWtAcZZ6Xso">4</url>=32
Потом немного стойку потренили.
Треня выходов.
Решил опереться на треню Трухоновца (8*5, 60 сек), но
Для себя упростил так
8*4, 3 мин
задумка сократить время отдыха до 30 сек. потом прибавлять количество.
вроде все получилось, следующую буду или так же или немного время сокращу. на -30 сек допустим.
Все 8 подходов заснял для истории, под разными ракурсами.
<url="https://youtu.be/pe3v5qNxpv4">4</url>-<url="https://youtu.be/uo_NyBpjngY">4</url>-<url="https://youtu.be/vPHlDE3cVoo">4</url>-<url="https://youtu.be/1hV9c5OAm5Y">4</url>-<url="https://youtu.be/AD3iJ7bmgAY">4</url>-<url="https://youtu.be/9zLv1Q_3w_I">4</url>-<url="https://youtu.be/DFJYXC6qkB8">4</url>-<url="https://youtu.be/wWtAcZZ6Xso">4</url>=32
Потом немного стойку потренили.
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
01.07.2019 15:53
А еще забыл одну фотку с дачи показать.
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
01.07.2019 12:03
Отправлено:
01.07.2019 10:49
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)