Lawnmover

+18=11735

Саня у тебя после твоих трень на след день есть чувство что вчера была треня, т.е.крепотура, ломота, усталость. Или просто как будто покакал встал и пошел?

Что там у тебя за тест, сфотай а то я кажется какойто толстый, думаю надо мне 82 кг или нет.
Сейчас держится на 84 кг бицуха 38,8 см

+32 = 18 261

Андрюха, желаю тебе быть Чаком Норрисом !!!

05.07.19 Пятница
Утром чувство ребенка (когда потягиваешься и зеваешь, признак восстановления) на следующий день будет сила, но блин некогда ждать же надо сегодня мочить уже, поэтому без особого энтузиазма что все получится решил делать выходы (8*4,150 сек) т.е. с уменьшением на 30 сек от предыдущей тренировки времени отдыха. Получилось но "чистота" застрадала в конце, конкретно. Вот и хз что делать или страдать с плохим качеством или нормально но с большим отдыхом делать.

-Выходы,
8*4,150 сек, = 32

-Австралийские подтягивания,
10*15*20*25*30

-Брусья,
2*maх (36/20 получилось), 3 мин

Это обусдовлено мышечными структирами. В таких тренировках тренирубтся разные структуры мышц. Длинные волокна, быстрые волокна, тренируешь то что тебе надо
Связано с расходом креатинфосфата, гликогена, кадогена(грубо).
Очевидно что одни структуры могут мало на долго, другие много но быстро как то так

Правда где то рядом надо и то и то.

Обычно развивающие трени на длинные поддерживающие на быстрые.

Все вместе мешать можно но эфекта меньше.

Так вот, качаешься, качаешься, а красуешься все равно только перед пацанами в зале. Сейчас еще немного и опять в одежду, лето то кончится и опять в "9 месяцев в году, покрытую снегом страну".
Надо в Сочи к Олегу перебираться. В Спасатели идти на пляж

Что в переводе
Красота делает свободным

Рад за детей, молодцы они у тебя !!!

А тебе какой нон-стоп, сиди там на месте не дергайся пока врачи не разрешат.

поэтому не Богиня

04.07.19 Четверг
Бег 6 км
Треня виса.

Царица !!!

+6=17598

"Боевой", это ты с Иваном Царевичем биться собрался что ли?