Отправлено:
21.10.2019 08:43
Слабая отмазка... :stuck_out_tongue_winking_eye:
</quote>
</quote>
вторую часть утаил от всех, смотрю ночью один под одеялом скажу одно, что там все намного хуже чем на прошлой трени
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
20.10.2019 15:50
20.10.19 г. Воскресная совместная треня.
Программа была следующей, и мы ее придерживалась.
Сегодня было холодно и ветер.
Треня зашла тежелее чем предыдущая, причем наблюдалось у всех.
Наверное причиной тому погода.
Сегодня был еще крутящийся турник на нем пытались висеть на одной.
Совместная фолка.
Еще фото с трени
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ__QDGtdSVJRk30jSfS8NkV">Плейлит с канала тут.</url>
Программа была следующей, и мы ее придерживалась.
Разминка.(сотка каждый по своему)
-Стойка.
-Вис.
Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)
Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный
-Суперсеты, Брусья +32 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.
Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.
Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний
-Стойка.
-Вис.
Вторая разминка, перед жестью.
3*(5-выходов-10 дипсов-10 подтягиваний,20+20+20 отжимания от перекладины с разной высотой)
Жесть.
-Суперсеты
Подтягивание верхним +24 кг на максимум,отжимания 30.
4-5 подходов, отдых произвольный
-Суперсеты, Брусья +32 кг на максимум, австралийские подтягивания 25.
4-5 подходов, отдых произвольный.
Заминка
Лесенка подтягивания до 10 + 3*брусья.
Заминка 2. Для сильных духом.
3 выхода,
5 дипсов,
3 подъема с переворотом,
5 подтягиваний
Треня зашла тежелее чем предыдущая, причем наблюдалось у всех.
Наверное причиной тому погода.
Сегодня был еще крутящийся турник на нем пытались висеть на одной.
Совместная фолка.
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ__QDGtdSVJRk30jSfS8NkV">Плейлит с канала тут.</url>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
20.10.2019 15:40
Совместная тренировка г. Чита, 20.10.19 г.
Отправлено:
20.10.2019 15:31
Отправлено:
20.10.2019 07:55
У всех есть переодическое ухудшение.
Я вот тоже когдато 26 подтягивался, сейчас только 24, но хочу то всегда 30! по врачам же не хожу, причин не ищу. Все закономерно. Дело в организме. Значит так надо. Может никогда 30 и не будет, главное внутрение состояние души
Я вот тоже когдато 26 подтягивался, сейчас только 24, но хочу то всегда 30! по врачам же не хожу, причин не ищу. Все закономерно. Дело в организме. Значит так надо. Может никогда 30 и не будет, главное внутрение состояние души
В теме: Ухудшение результатов
Отправлено:
20.10.2019 02:27
Ну как так, давай выздоравливай быстро !!!</quote>
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
20.10.2019 01:52
В теме: Ухудшение результатов
Отправлено:
20.10.2019 01:43
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
20.10.2019 01:38
Это точно, СуперСтары
Отправлено:
19.10.2019 17:10
В теме: Статодинамика
Отправлено:
19.10.2019 13:43
Отправлено:
19.10.2019 13:42
Что же один метр то не добежал? :laughing:
</quote>
</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
19.10.2019 03:47
За вчера, забыльдописать.
Исполнилось 14 мес дочке.
В баню сходил, хорошо пропарился, спал как младенец.
19.10.19 Суббота
Эх, дата то какая, пропадает без рекорда, ну да ладно.
Сегодня только бег 12 км. Наверное это крайний раз в сезоне, холода должны наступить со след, недели.
Исполнилось 14 мес дочке.
19.10.19 Суббота
Эх, дата то какая, пропадает без рекорда, ну да ладно.
Сегодня только бег 12 км. Наверное это крайний раз в сезоне, холода должны наступить со след, недели.
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
19.10.2019 03:42
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)