Верю. Но не в такой же степени ))

Ну так то я за не "слить", а "набрать", набрать так не реально.

еще.
много и по конски

Не реально, между фотками года два, если не больше.

Полный плейлист в описании к видео

Как тру воркаутеры

Андрюха там и то и то работает, все должно быть напряжено. Ты когда опускаешься и останавливаешься у тебя че один пресс работает?

Пресс сгибатель туловища, спина выпрямляет.
Имелось ввиду сгибатели в другую сторону короче смотря куда гнуть
Думаю все все поняли.

Сгибатели спины там работают на концентрическом сокращении, их задача не расслабиться в самом нижнем положении и не допустить прогиб в пояснице, если эти мышцы слабые то они не могут удержать поясницу она гнется и позвонки заламываются.
Можно качать спину в тренажере.
Вот и вся физика.

Если посмотреть на технику подтягиваний у Доценко, то не создается впечатления что иму тяжело

Наоборот, считаю загнутые ручки мешают развитию нужных качеств. Хотя как мешают, это же не водка. Надо просто не только их использовать а периодически менять. Домой специально искал ровный турник.

Подозреваю что это вся тушка, так как степеней свободы у плечевого сустава чуть ли не 360 градусов все дельты, грудь, спина, трапеция, короче вся субкультура теперь твоя

Все, пипец, забухал парниша

Опять эти конские бега, Настя что ты со мной делаешь...

Рисковать не надо, надо систематически равномерно. Я планирую на ролик перейти по серьезному. Там же можно не полные раскаты делать. Полные да, там поясница слабое место. Полные только после того как уже на тренируешься. И делать пока есть запас сил из последних сил не делать. Заодно тренируешься как не давать спину в обиду. Т.е. контролируешь напряжеие в спине и не допускаешь прогиб.
Ну еще планка на спину и корр хорошо идет, тоже планирую ее на постоянке практиковать.
Очень сильно укрепляет корр.