Отправлено:
17.05.2018 11:21
В теме: Локоть
Отправлено:
17.05.2018 10:57
В теме: Не набирается масса
Отправлено:
17.05.2018 10:19
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
17.05.2018 01:25
В теме: День 77. Мудрая притча
Отправлено:
17.05.2018 01:21
В теме: День 77. Мудрая притча
Отправлено:
16.05.2018 17:47
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
16.05.2018 16:12
норм!:thumbsup:
</quote>
</quote>
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
16.05.2018 16:11
Ну еще огород вспахал на закуску седня, родителям на даче помог.
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18
Отправлено:
16.05.2018 16:09
Да ладно все понял, делаем по совести, а боюсь что бы только специально локти не стали недовыпрямлять, так же легче, можно нафигачить целую кучу и сказать что так и было.
Дедушка, ха, сказал, из суперстар, я посмотрел на его брусья и до сих пор спать не могу,мне во сне снится как он брусьями вытирается как полотенцем
Дедушка, ха, сказал, из суперстар, я посмотрел на его брусья и до сих пор спать не могу,мне во сне снится как он брусьями вытирается как полотенцем
В теме: Второй командный батл
Отправлено:
16.05.2018 15:46
А у тебя?</quote>
как и всех нормальных людей.
В теме: Второй командный батл
Отправлено:
16.05.2018 15:46
Да фиг с ней со скакалкой с Аллой фото совместное замути и суда выложи, а то мы тут гадаем стоит тебе скакалкой заниматься или нет
В теме: ты чё такой худой?
Отправлено:
16.05.2018 11:14
В теме: Воркаутеры против бодибилдеров
Отправлено:
16.05.2018 10:39
16.05.18 Среда
Бега сегодня нет, сегодня был Ганни
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Старасля все делать по чистой технике, т.е. без киппинга
Где то на предпоследнем подходе умер трицепс, отжиматься перестали больше 2-3 получаться, брусья тоже даже на один два раза перестали,
поэтому доделывал только подтягивания.
Старались уложиться в час, немного не уложились.
Из четырех харь только один достойно все выполнил и походу ему еще было мало, отжимания доделывал с касанием руками противоположного плеча.
Надо чаще тренить такую хрень
Фото из спортзала.
под катом еще есть
Бега сегодня нет, сегодня был Ганни
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Старасля все делать по чистой технике, т.е. без киппинга
Где то на предпоследнем подходе умер трицепс, отжиматься перестали больше 2-3 получаться, брусья тоже даже на один два раза перестали,
поэтому доделывал только подтягивания.
Старались уложиться в час, немного не уложились.
Из четырех харь только один достойно все выполнил и походу ему еще было мало, отжимания доделывал с касанием руками противоположного плеча.
Надо чаще тренить такую хрень
Фото из спортзала.
В теме: 100-ки Lawnmover 2017-18