Lawnmover

03.05.18 Среда
в обед на работе
Бег 4 км, 20 мин.
Тренировка выходов.
просто выход сделать не получилось (хотя сил было хоть отбавляй), тренировал с фиолетовой петлей.
3*4 + 10 дипсов, добивал высокими подтягиваниями.
далее подтягивания и отжимания
10+25
10+25
10+25
Чето такое ощущение что мышцы начали расти не подетски и вес в гору пошел, поэтому и выходы не могу сделать. К чему бы это.
Завтра наверное по лайту треню устрою пробегусь побольше, а в субботу максимумы замерю, кажется что уже 20 подтянусь запросто (зайцы еще не все перевелись конечно ).

02.05.18 Вторник растяжка во время поклейки обоев -ремонт короче.

Классные видео ребята !!! Умеете отдыхать !!!
Мое увлечение рыбалка, сплав по рекам с рыбалкой.
У меня тоже немного видео есть вот одно из них.
Это подъем по реке Точа, респ. Бурятия.

Это не потерянных, Это просто жизнь - зебра. Не все же скоту масленица

Слышали про такого вегана-сыроеда дрища ?<url="http://veggiepeople.ru/people/aleksey-voevoda">Алексей Воевода</url>

Сварка?

так стандартная стодневочная в кругах 60 сек.
подт-присед-отжимания-дин.выпады
10-15-20-10/10 например

Надо будет попробовать твою Халковскую тренировку

Нет. Под забитостью я имею ввиду когда начинаешь быть похожим на Шварца
Руки увеличиваются в объеме мышцы разбухают, ходишь как Халк. Еще все делаешь но уже как бы все медленно с дожимкой.

просто макисмум и все? одним хватом?
Походу сильно часто тренишь, мышцы привыкли, а может наоборот не успевают восстанавливаться.

Делай в неделю две трени на максимум остальные на объем (много подходов не до максимума на 2-3 повторения, чисто чтобы просто много раз наподтягиваться). Распределяй тренировки так что бы после сильных силивых тренировок давать отдохнуть (легкая тренировка), и перед максимальными тоже отдохнуть (легкая или средняя).
Разнообразить хват, австралийских добавлять, надо чтобы не однообразно все было. с весом добавить одну треню в неделю допустим.

У меня такие мысли.

В таком случае когда приходит чувство забитости мышц?
Я имею ввиду на каком подходе?
У меня только к шестому подходу допустим из 10 подтягиваний и в 20 отжиманий.

Олег расшифруй мне
7х(3+5)
Это у тебя 7 подходов по
3 подтягивания + 5 брусьев ?

Что то количество повторений как то мало, ты специально так делишь?

С недавнего времени не пью, совсем. И не тянет не на что, ни пиво ни вино ни тем более водку. все это алкогольное придумано для разводов лохов. Жалко время и деньги и себя и других.

01.05.18 Вторник
Бег. Первая 10 ка в этом сезоне.
Обновил новые кроссы Asics Patriot 8, первые впечатления очень легкие и нога меньше потеет.

Деваху попросил она меня сфотала чтобы коры в кадр попали
Далее стодневка подходами. так как не много пропустил то буду пока так догонять.
подтягивания-приседания -отжимания-динамические выпады
10-15-15-10/10 60
10-15-15-10/10 60
10-15-20-10/10 60
10-15-20-10/10 60
10-15-20-10/10 60
10-15-20-10/10
подтягивания шестой подход только только получилось
отжимания с третьего подхода решил увеличить, а то чето как дрищь отжимался по 15, вроде даже и 20 нормально зашло надо увеличивать дальше. Морально как то тяжело хотя сами они получаются.

На все про все 2 часа примерно времени. утром с 8 до 10.
После тренировки необычайное чувство выполненного долга и того что день прошел не зря. Пошел домой делать ремонт, сегодня по плану поклейка обоев

на других упражнениях болит?