Lawnmover

Да, флажок отличный !!!

Вот именно в таких (перчатки стекольщика утепленные называются) в тот четверг, натер руки. В них руки начинают потеть и мокрая ткань внутки начинает натирать. Пробовал внутрь магнезию все равно не помогло.

Пробуй то что скользили магнезией мазать. Строителные ... пипец как то не солидно

Кстати, пробую новую фишку смотреть вверх на турник когда выходы делаешь, у Трухоновца подсмотрел. Кажись как то немного легче наверно больше психологически.

Без перчаток можно сделать один раз, на максимум например. А для тренировок обязательно надо иначе руки стираются сразу.

У меня были нормальные кожанные перчатки, стерлись. В резиновых внутри руки быстро потеют и там грубый слой от него тоже мозоли. Это перчатки Т3 прорезиненые, резиновая поверхность давно стерлась под ней гладкая ткань она скользила по турнику и не возможно было удержать хват.
Пока не додумался их натереть магнезией с ней держат хорошо буду их юзать пока не сотру в пыль.

08.05.20 Пятница
Утром Бег 7 км, темп 5,21/мин, ср.пульс 137 уд/мин.
Сегодня пробежка как то тяжело далась, под конец как то стало тяжеловато и пульс вырос, надо делать перерыв. Когда в горку начинаешь бежать организм начинает бастовать, прям чувствуешь ее всем телом. Ну хоть икра прошла и то хорошо. Завтра передохну от бега. Встретил ППС, пробежал мимо - ноль эмоций. Вчера кстати тоже самое два экипажа встретил. они скорее всего пасут чтоб никто шашлыки не жарил

Так как сегодня пятница и я дежурный по Обществу, то поехал на работу и заодно с целью потренить на высоком турнике, ну конечно же выходы что еще.

Задумка была грандиозная, отметить 75 лет победы
Как известно я люблю выдумывать какую-нибудь дичь
На это раз была тройная лесенка до 5 и вниз

План тренировки
Разминка, для запуска процессов
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка
5-10-10-100, 2 мин
8-15-15-х
5 мин перерыв
Тройная лесенка Выходов
1-1-1 2-2-2 3-3-3 4-4-4 5-5-5 4-4-4 3-3-3 2-2-2 1-1-1 = 75 Лет Победе !!!
Отдых для подходов (1-2)1 мин, (3-4)2 мин, (5)3 мин, всего времени отдыха получилось 46 мин.


Всего лесенку сделал да 55 мин + разминка 15 мин.

По самим выходам, старался делать без забегания рук и как можно чище, записал 5-5-5
конечно крайние все равно есть забегание руки и дергание ногами, но уже лучше.

первый из 5-5-5, на втором повторе закусило перчатку

второй из 5-5-5

третий из 5-5-5

Все прошло по плану.
Поминуя проблемы с ладонями в этот раз использовал перчатки Т3 с магнезией, все прошло замечательно руки целы, но иперчаткам походу скоро будет хана.

Возможно что большая нагрузка для тебя. Простую зарядку делаешь? Необязательно сотку. Просто ежедневную зарядку из упражнений для разминки. За питанием следишь? Витамины? Все конечно индивидуально но надо подстраиваться под свой организм. Боль - защитная реакция.

Ну ладно-ладно, не на раз-два, а на раз-два-три

07.05.2020 Четверг
По своему обыкновению бег 7 км. темп 5,08/мин, ср. пульс 156
Сегодня дал гари, бежалось хорошо, но в горку пульс долбанул до 170, потом его так и оставил сбавлять темп не стал и припустил под горку. Страва и приложуха в начале глючили, подарили 1 км, пришлось подрезать трек поэтому немного не точно на первом км.

Записал продолжение проекта <url="https://workout.su/forum_thread/17855-non-stop-zaruba#page-a">Нон-Стоп Заруба-2</url>

Всех приглашаю поучаствовать, веселее жить будет
(но это не точно )

Немного сегодня приступ произошел пришлось сфотаться.

Олег и это +5 к лучшему результату того года ! Всетаки кашу не зря ел

21-33/9-17/6-13=36/63=99
+7 к лучшему результату того года.

Техника на подтягиваниях немного страдивари
Все я дрищь, пошел тренить дальше.

Олежище, ну ты и коняга всё-таки

06.05.20 Среда
С утра бег 7 км, темп 5,42/мин, пульс 154
Сегодня тяжко было, что то пульс сразу взвился за 160 и так и держался, немного опускался когда останавливался фотать багульник.
Видео записал.

Потом на работу вызвали больше половины дня был там (электронные пропуска на всю контору делали получилось 378 штук), без обеда, потом быстрый перекус и на дачу поехали грядки досаживать пол в бане ремонтировать.
Опять как придурок кроссовки протаскал с собой на работу (думал в обед будет время), потом еще на дачу взял наивный.

Еще остается крепатура по трицепсам (это от отжиманий Ганнибала) и дельтам, вот Ганя ушатал так ушатал, третий день идет уже.

Я так понимаю, тут будет видно у кого как изменилась силовая выносливость.
Сила это прогресс в первой двойке упражнений. Выносливость в крайней, а общая силовая выносливость в общем количестве.

Ну соответственно по общей совокупности плюс по внешнему виду у кого как с кашей было в течении года.