Отправлено:
14.04.2021 01:52
В теме: TRENYA
Отправлено:
13.04.2021 09:13
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
13.04.2021 09:02
13.04.21 Вторник
Утром -9, в обед +3, ветерок 4 м/с, холодный собака.
Бег 5 км.
Расстояние 5,06 км Темп 5:19 /км Время 26мин. 54сек. ср.пульс 148.
Тяжко, но это возможно на фоне общей усталости. Но главное, нога вроде норм.
Дорожка растаяла бегать хорошо, озеро все во льду даже заберегов еще нет
Далее Восстановительная треня на площадке.
Подтягивания-брусья-отжимания
5-10-10
3 круга.
Растяжка
Позагорал.
Сил вообще нет никаких, охота жрать и спать.
Опробовал на часах решим Многобрье. Можно тренировку в тренировке запускать. Считается как одна треня, внутри остальные показываются, в Страву по очереди выгружаются.
Еще нагрузил в часы маршрутов, один сам сделал, для Воскресной трени, буду пробовать.
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
13.04.2021 03:35
Отправлено:
13.04.2021 01:18
В теме: Live your life
Отправлено:
12.04.2021 17:03
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.04.2021 09:47
12.04.21 Понедельник
Немного уставший сегодня. На улице 0 градусов и ветер холодный.
В зале, жим штанги, не пошел сегодня.
88 кг на 12 раз пожал в трех подходах и завязал на этом.
Ломит связки в локтях, вчера все таки умудохались :)
Порастягивался.
Вечером в басс. 1150 м проплыли. Сегодня делали спу. Горочки плавали, учились короче. Сегодня хоть и уставший но горочки на изи, плыву медленно, криво, но не устаю.
Стараюсь ровнее, сразу начинаю уставать. Главным образом начинаю напрягаться и уставать когда тело стараюсь выпрямить. А когда расслабленный как сосиска то до усталости пофиг, но скорость маленькая.
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
12.04.2021 01:33
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
12.04.2021 01:14
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
12.04.2021 01:10
С вашими приколами :) фотку то забыл вставить в тренировку :)
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
11.04.2021 15:53
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
11.04.2021 15:23
11.04.21 Воскресение
Совместная тренировка
Нас собралось 4-ро отлетевших пареньков :)
Программа была следующей
1.Разминка. 15 мин.
2.Стойка и передний вис, проверка прогресса.
3.Выходы. Лесенка до 10, кто не умеет выходы делает с резиной или запрыгивает на турник или высоко подтягивается с проворотом кистей подбросом ног и всего другого чего можно подбросить.
4.Подтягивания+австралийские подтягивания+брусья на максимум
5 подходов. Отдых 5 мин. между подходами, между упражнениями отдыха нет.
у меня получилось так
16-15-26
12-10-25
10-10-20
10-8-25
10-10-20
5.Лесенка подтягиваний до 10
6.Поздравляем Геру с днюхой.
Сет имениннику подтягивания-брусья-отжимания 37-37-37.
Дальше началась неконтролируемая жесткая жесть, см. в плейлисте.
Надо бы напились угарных моментов и в один видос собрать.
Фото было такое :)
Упахался я знатно :)
Потом поехали на природу отмечать ДР жены, обожрался шашлыка.
Со страхом жду завтряшний день, походу знатная будет крепатурка :)
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
11.04.2021 15:00
В теме: Оздоровительный бег
Отправлено:
11.04.2021 14:07
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
11.04.2021 13:29
Сегодня рыбачили, вот такую щуку поймали :)
