Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
vmo
vmo
Сочи
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Native_2
Native_2
Москва
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
RAN18
RAN18
Железнодорожный
yolka
yolka
Белорецк
Друзья
Julia_Le
Julia_Le
Мюнхен
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
MPA
MPA
Санкт-Петербург
ivan_84
ivan_84
Мюнхен
Peter
Peter
Мюнхен
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Brom
Brom
Москва
Silenko
Silenko
Донецк
Nelidov
Nelidov
Москва
Margusch
Margusch
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (190)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 04.03.2017 02:45
Все правильно.Слушай свое тело,не форсируй.
В воскресение ждем.
Отправлено: 04.03.2017 02:43
<quote name=Basker post="316477">
Как же все мышцы болят, хожу как на протезах. Лишний раз двигаться больно. Не думал, что всего лишь год без физухи сделает из меня такую развалину. 10 раз еле еле приседаю в кругах. Про подтягивания вообще молчу. Но ползу дальше 😃 Спасибо за программу и посты!</quote>
Если есть возможность сходи в бассеин.Всем советую.Отпускает.
Отправлено: 04.03.2017 02:34
<quote name=Edushkin post="314728">
dAppEr народу подтянул - молодчина! Я вчера всем в пример Читу ставил - в 3 раза меньше населения с Красноярском, а активность в 4 раза выше! Либо у нас все в качалке 😁</quote>
Здорово,в любую погоду,в любое время суток.Вот он потенциал. 😉
Отправлено: 04.03.2017 02:24
149 день.Опять пресс около 30мин.Два упражнения статика на ноги,так легонько.Растяжка и легкая заминка.Кажется,что сегодня был пик болевых ощущений в руке.Рука болела и в локте и в плече и даже в лопатке.
Сегодня получил посылку.Майка,браслет и наклейки.Спасибо Антону Кучумову.Сразу сделал фото.Которое вы теперь все видите.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!
P.S.Писал свою фразу "Идем Дальше" и подумал.Даже травмированный я иду дальше.Это ведь тоже урок и путь.Это опыт которым я смогу поделиться.
Отправлено: 04.03.2017 00:00
148день.Сегодня только работа,но 20км.Мои проходили сто-дневку.Все кругом тренят.Здорово.Это только начало.
Идем дальше!
Всем удачи!
Пока!
Отправлено: 03.03.2017 22:45
Как успехи.Инфопосты читаешь?
Очень полезно.
В теме: 100 дней
Отправлено: 03.03.2017 22:44
Молодец.Ты главное не перебарщивай.Все в меру.
Отправлено: 03.03.2017 22:43
Добовляйте.Успехов и ждем на общий сбор.😉
В теме: 1,2 марта
Отправлено: 03.03.2017 21:35
А дальше?
В теме: 1-й и 2-й дни)
Отправлено: 03.03.2017 21:32
3 звезды!!!
Отправлено: 02.03.2017 19:19
https://workout.su/forum/5201
Кому хочется дополнительной нагрузки.Вот смотрим и рубим монстров
Отправлено: 02.03.2017 18:31
Подтягивает в последнем круге шли нормально?
В теме: 100 дней
Отправлено: 02.03.2017 15:02
Ого.Уже 2 звезды
Отправлено: 02.03.2017 15:01
Молодец!Так держать.Все дневники есть.Я лишние удалю свои.Будет проще
Отправлено: 02.03.2017 14:59
<quote name=Protera post="314577">
1 марта 2017
Открываю для себя новую страницу, совершенно не понятную , для себя.
Буду пробовать,ради спортивного интереса.

5-10-10-10</quote>
Все хорошо.Ты сделал 4 круга?
В теме: 100 дней