Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[22.05.2024 16:33]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.05.2024 20:47]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
homefalcon
homefalcon
Челябинск
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
dsergik
dsergik (online)
Минск
timur_bg
timur_bg
Перник
ramik07
ramik07
Дубай
scorp
scorp
Тирасполь
nikozay
nikozay
Сосногорск
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Друзья
Nelidov
Nelidov
Москва
Lecko
Lecko
Мюнхен
Diletantka
Diletantka
Вологда
Dr1ver
Dr1ver
Воронеж
Ellada
Ellada
Мюнхен
ivan_84
ivan_84
Мюнхен
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
shtanishki
shtanishki
Мюнхен
VASILEN
VASILEN
Москва
Safrayt
Safrayt
Балашиха
Посмотреть всех друзей (183)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 08.05.2024 09:58
Iparovoz
Russman
Да уж,знатная дырень
Согласен. Отягощает ситуацию, тот факт. что дырень близко к земле и в богатых бактериями частях организма.
Береги себя, Anastasia13, и дезинфицируй. 🌺
Во,во!Дезинфекция наше всё!!!Я бы ещё и изнутри продезинфецировал,но это не про Настю🤪🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 08.05.2024 08:59
Iparovoz
Russman
надо разминать и тренить руку по немногу
Главное, не лишкуй. Как там профессор поживает?
Сегодня опять всю ночь шумел.Тумбочкой стучит,обёрткой такой плотной как от орехов или конфет шуршал.Почему-то одной рукой пытался оттуда достать сладости или орехи...короче что-то хрустящее.
Потом хрустел всем этим тщательно пережовывая.
Короче я опять не спал.Проваливался в сон на короткое время и опять слушал соседа.
Новый сосед оказался тихим, тёмненький такой как гуталин🤪🤣 чешет только по англицки,по немецки слабенько.
Отправлено: 08.05.2024 08:52
Iparovoz
На вчерашней пробежке, заметил, что на острове, завелись цыгане. 5 палаток, масса детей, вокруг все в бутылках, влажных салфетках, срач конкретный
Так надо сообщить в соответствующие органы. Пусть разбираются
Отправлено: 08.05.2024 06:55
Sam_41
Так ведь когда ты на брусьях уходишь ниже 90 и корпус перемещаешь вперёд, при достаточной растяжке плеч ничего не будет.
Это кому как повезёт. Опасно так низко опускается, даже при хорошей растяжке.Ну или брусья нужно юзать очень много, чтобы полностью адаптироваться к такому движению и всё равно риск всегда будет. Впрочем как и везде, где-то больше, где-то меньше.
Отправлено: 08.05.2024 06:50
Sam_41
Проще хоть в какой то тонус их привести изолирующими упражнениями с жилетом или гирей.
Всё же я против пистолетиков,ну для моих коленей так точно.
Приседания, выпады,подъем на икры это всё что нужно для поддержания здоровых ног и суставов. Конечно сильными они не будут, но бегать всегда смогу.))
Отправлено: 07.05.2024 23:02
Да уж,знатная дырень.Я бы точно на работу не пошёл 🙈🤪
В теме: трень 2
Отправлено: 07.05.2024 20:57
1513день.Вторник.Сегодея убрали дренаж.
Был физиотерапевт,надо разминать и тренить руку по немногу.Сам двигаться не очень хочет.
Помогаю второй рукой.
Гулял уже три раза.
P.S.это центральное здание. Сам больничный комплекс просто огромный
Отправлено: 07.05.2024 20:53
06.05.2024 день 50
07.05.2024 день 51 больничный хавчик.Записывать нечего
Отправлено: 07.05.2024 20:45
scorp
Lawnmover
Не, веселая тренировка это Тренировка Ганнибала 🤣
которая тут на сайте?
https://workout.su/articles/788-7-programm-na-turnikah-i-brusjah-dlja-nachinajushhih
или https://workout.su/articles/295-programma-trenirovki-hannibal-for-king вот эту?
тут только верх, врядли это можно назвать фубади
Вторая!Ну хочешь добавь приседания)))
Отправлено: 07.05.2024 14:16
Iparovoz
Russman
кокакола и лёд
Шутит... значит поправляется 😂👍
Вашими молитвами))
Отправлено: 07.05.2024 14:12
Sam_41
3х5 пистолетики +16кг, после без веса по 10, 5, 5 на каждую.
Ой,ой...я то без гири присесть не могу...это сразу прощай колени и здравствуйте костыли.
Отправлено: 07.05.2024 14:09
Lawnmover
Короче, у вас там как у Насти на работе 🤣
Веселуха.
Ага,скучать не приходится 🤣
Отправлено: 07.05.2024 14:08
Lawnmover
Не, веселая тренировка это Тренировка Ганнибала 🤣
Хочешь фулбади, вот тебе. Дня три отключки гарантировано.
Ну это даже спорить не буду!Это просто праздник 🤣
Отправлено: 07.05.2024 14:06
Iparovoz
с Джеком Дениэлсом,
Ну это кокакола и лёд...так жеж?,🤔🤣🤣🤣
Отправлено: 07.05.2024 10:15
Iparovoz
Russman, долго запрягали…
Iparovoz и быстро поехали)) нужен третий🤣
В теме: трень 2