Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[17.05.2024 23:31]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.05.2024 23:23]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
homefalcon
homefalcon
Челябинск
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
dsergik
dsergik
Минск
timur_bg
timur_bg
Перник
ramik07
ramik07
Дубай
scorp
scorp
Тирасполь
nikozay
nikozay
Сосногорск
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Друзья
Nelidov
Nelidov
Москва
Zilog
Zilog
Вена
Ellada
Ellada
Мюнхен
AKSANAnaPALME
AKSANAnaPALME
Пальма-де-Майорка
AlexDAH
AlexDAH
Мюнхен
armix
armix
Николаев
Malinabm
Malinabm
Москва
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Julkra
Julkra
Мюнхен
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Посмотреть всех друзей (183)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 14.05.2024 14:53
Lawnmover
Да как ты не поймёшь, организм сейчас все силы на восстановление кидает, а ты его отвлекаешь. Толку ноль, только вред сам себе причиняешь. Бошка то должна соображать, большой мальчик уже или не?
Голова была почищена ещё в 2000ном.С тех пор никаких мыслей, одни рефлексы🤣
Хотел бы я на тебя посмотреть, чтобы делал ты🤔🧐😄
Отправлено: 14.05.2024 14:50
Zilog
Олимпиаду отобрался
Заявку подавал,врать не буду)))но не прошёл. Сказали ,что рожа у меня бешеная и посоветовали к Насте обратиться 🤣🤣🤣🤝
Отправлено: 14.05.2024 14:47
Anastasia13
На пояс чтоль вес бы привязал
Точно!У меня ж ремень есть🤦‍♂️😀
Отправлено: 14.05.2024 14:46
Lawnmover
Андрюха, мозг покачай гирей 16 кг.
Посиди ты неделю хотябы, ну что за спешка?
Дык я аккуратно, на правое плечико...без читинга.Поднял,ровненько положил и пошёл икры качать.
Тоска же берет, аж сил нет🙈🤷‍♂️
Отправлено: 14.05.2024 14:35
WasD
Сколько градусов на фото?
Да там же ЖАРА!!!😀💪
Отправлено: 14.05.2024 14:34
SvetlanaSpb
Какие замечательные торты 😋 Молодец, очень аппетитно и ровно!!👍👍

Андрей как себя чувствуешь, как рука заживает??
Спасибо!Плечо болит,стало жёлто-синее,бицепс тоже.А так всё хорошо 🔥👍💪читать Тута😄
Отправлено: 13.05.2024 22:43
1519день.Понедельник.
Сегодня провел не большую тренировку.
Пресс:скручивания и подъем ног с отягощение,лёжа на полу
4подхода и каждое упражнение на максимум
Потом немного размял бицепс красной резиновой петлёй
Подъем на икры на плече с гирей 16кг каждый подход на максимум. Всего четыре подхода.
После повёз сына к репетитору и там погулял полтора часа...прошёл что-то около 10км или чуть больше. Хотел пробежаться,но каждый шаг в беге сразу отдавался в груди.
Появились синяки ,даже на бицепсе
Прогулка
Отправлено: 13.05.2024 21:42
1518день.Воскресенье.
Утром поехали в Дахау на территорию концлагеря. Праздновали антипасху.
Потом с друзьями в кафе
Потом домой и вечером с семьёй в ресторан к грекам.

А!Ещё в этот день был день мамы
Отправлено: 13.05.2024 20:59
Liliya_
Ой, ничего себе!
Скорейшего выздоровления вам, Андрей!
Шрам, наверное, потом постепенно заживёт?
Спасибо!Всё будет хорошо, шрам потом буду мазать "контрактубекс" хорошее средство.
Жду анализов
Отправлено: 13.05.2024 20:46
SvetlanaSpb
Так что энергию тратить будет сложнее.

Ничего, справимся.
Отличная фигура!Умничка!
Держать до конца и не сдаваться
Ты сможешь!!!🔥
Отправлено: 12.05.2024 17:04
Sam_41
Выглядят аппетитно, респект💪😀
Самому почему то всю неделю хочется торт захомячить, жду пока позыв победит, пока контролирую)
Не сдерживай себя,захомяч обязательно!!!😂
За респект спасибо!!!
Отправлено: 12.05.2024 17:02
Zilog
Красавчег!!!! 😂
Ага!Звезда!!!😂👍
Отправлено: 12.05.2024 00:14
Жена сказала, харэ ерундой страдать...будем избавляться от морщин
Отправлено: 12.05.2024 00:12
Зря я их наверное готовил,все теперь жалуются на лишние калории и вес.. я тоже 😂 три торта одновременно я ещё ни разу не делал🙈
Отправлено: 12.05.2024 00:07
1517день.Суббота.А вот и те самые калории сделанные моими ручками