VyxodNadve

Два дня ходьбы под 30000 шагов

Ну и я похожу,посмотрю,а то только по мкаду,проездом ,из машины...

Зато со всей России собираются :point_up:

Тренировка вождения на средне-длинные дистанции.

845 км,10 часов 30 минут в пути,со всеми остановками и Московскими заторами.

На ДР в Москву дочу привез,сходка у них ,с интернет-друзьями,с совместным празднованием ДР у нескольких человек.

Энергетики гамно!Лучше уж пива выпить!

Красавец!

101 раз на те же грабли: линейное повышение нагрузки( количество добавил,время отдыха убавил...)=перетрен=падение мотивации,желания.

Уходи от фиксированных цифр как при планировании,так и во время тренировки.

Бегаешь в кайф,так и турники должны быть в кайф,по самочувствию.

Чаще меняй программы.

Если элементы,то и занимайся элементами,а то убитые мышцы прогресса в них не дождешься.

Ну и раз перетрен,то либо реже тренировки,либо разбавлять твои убойные с добивками,несколькими легкими,чтобы в кайф/ но ты ведь один фиг ,в 102 раз наступишь на грабли...

Смысла не имеет.

Тренируюсь на кошках,тьфу,на кошельках...
Пару штук продал,еще на пару заказ есть.
Оказалось,чтобы шов был ровнее,нитку нужно брать тоньше.Кожи бы разной,по фактуре,по цвету,но дорого,никак пока...

Тренировка.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4
Вялость,сонливость...

---

Выходы 9 ,чистые(больше никак)
Подтягивания 30( ноги ровные,вместе,так сложнее)
Брусья 60

Выходы 8
Подтягивания 25
Брусья 50

Все подходы выше через 10 минут отдыха

---

Отдых перед последней серией 5 минут и далее,между подходами ,тоже 5 минут.

Выходы 5
Подтягивания 20
Брусья 40

---

Фига се движуха! Везёт...а я с отпуском пролетел:disappointed:

что тут смотреть,добавь день отдыха...или два