VyxodNadve

Ну так что ты хочешь,они очень энергозатратны в таком исполнении.Тот же Трухоновец ногами сильнее дергает.

Выходы красиво, прям видно как тащишься от собственной мощщщи!

Тем более профессиональные спортсмены,там на питание и спец.спорт.питание оченно нехилые бабки тратятся.Никаких проблем с набором массы и мышечной массы у них нет.

Судя по последним подтягиваниям нифига он не разминочный:upside_down:

не обязательно проходить,просто прочитать и обдумать.

А,еще ведь замечание !!!

3. Отдых перед замером максимума : минимум неделя !!!

1.Вниз быстрее падать нужно,чтобы нонстоп ускорить и меньше устать.
2.нонстоп не вытягивать на максимум,а закончить на пару-тройку раз раньше.
И будет 30

Не обязательно,можно и босиком или в вязаных носках.

Сочи нужно исключать,у них там погода-допинг!

и ушаночку с семейниками не забываем!

Идеально для выходов,собственно именно и только для выходов я их и использую.

Делаю 50-100 выходов за тренировку...были проблемы с надрывами кожи на сгибах у основания пальцев, ну и общая натертость.С рукавицами такого нет,но рукавицы именно зимние нужны,они толстые и лучше летних( сравнивал).

Подтягивания и брусья делаю без перчаток.

Тренировка.

Размялся на задвижках во время работы.
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы в хорошем исполнении 5 подходов,отдых между подходами 10 минут.

5×9

Подтягивания 25
Брусья 55

Так в рукавицах то круче!!! В перчатках все ходЮт:stuck_out_tongue_winking_eye:

Пользовался перчатками,сделал вывод,что нет смысла,мозоли один фиг растут и не намного медленнее.

Перешел на рукавицы,вот они супер!хватает надолго!

А перчатки это понты :grin:

И нагрудного пульсомера не нужно,если перед глазами показания 120,а пальцем по секундомеру 150,все и так понятно.

Причем это еще и не каждый раз так...бывает около дела.