VyxodNadve

Тренировка выходов.

1,2,3,4,5,12(11 из них чисто)

Отдых 10 минут.

15 подходов по 5 раз, отдых между подходами 3 минуты(чистые техничные выходы)

Итого 100 за тренировку.

Самые трудные первые две недели, потом легче будет. Мясо ешь.

Вчера наконец-то организм пришел в норму, как и давление. Сегодня вышел по делам с утра, прошелся, а потом:думаю, лето кончилось, активность снизилась, хандра навалилась осенне-зимняя, начну-ка я бегать трусцой, чисто для увеличения физической активности и бодрости духа для.

Это как раз нормально, у меня точно также.

Вчера вечером. Брусья.

5,10,15,20,20-разминка.

50,60,60,50 отдых 10,20,10 минут между подходами.Последний подход рукам было тяжело, по дыхалке норм,и даже не вспотел, что интересно.


Пошел осенний расколбас организма.Крайняя рыбалка видно стала последней каплей, в прямом и переносном смысле. Вроде и выпили как обычно. Вчера в магазине передернуло, когда проходил мимо винных прилавков:confounded:. Правда напитки были другими, но напарник в норме, а у меня что-то пошло не так.

Между тем очень сильно сократил потребление сахара и выпечки, почти полностью, по крайней мере ежедневные употребления, что были обычными( печенье, сахар в чай)

Пить алкоголь вот теперь тоже завязал.

Начал курс(очередной) пикамилона(очень хорошая штука и очень мне помогает, уже два раз пропивал по совету умного человека) .

Третий день прыгает давление и организм хреново себя чувствует(причем не понятно, давление это причина или следствие) , но это все бывало неоднократно, наладится... весной:ghost:

Нормально, я бывало неделю сидел на одной овсянке на воде и без соли.

Зато потом даже корочка старого хлеба вкусна и желанна становится...!

Тренировка.

30 минут ходьбы по лестнице на 6 этаж в размеренном, спокойном темпе, из них 5 минут на каждую ступеньку, остальные через одну.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20

Подтягивания 4×25 с длительным отдыхом между подходами.

жена сказала:Сумка сантехника.

все, завязал,здоровье не позволяет!

Созвали меня на рыбалку... Не хотел, но все-же поехал, алко тоже пил,...ночи то длинные. Вот теперь болею и раскаиваюсь и...пора, пожалуй, завязывать, а то зачастил последнее время, видно хорошо себя чувствовать стал...

Сегодня приехал, давленьице измерил, а там..., короче, Все, не пью больше!

Рыба только у напарника клевала
Таблеточку выпил, поделал сумку
Осталось дождаться заказанных пряжек,да ремень длинный сделать, ну и марафет навести

После пол литры-литра... Я много че могу...

Тренировка.

Выходы

1,2,3,4,5,6,9 отдых = количеству раз в минутах.

Все болит, сил нет...

15×3 отдых между подходами 1 минута

+100500

Корона и с дристоса начинаться может