VyxodNadve

Пора на рыбалку!

Изначально,в прошлом году ,так и задумывалось,но тут же,у некоторых участников, были явно не отказные первые подходы.Что ощутимо влияет на конечный результат( проверено лично)

А по технике: от техники очень зависит количество.При этом техника у участников явно разная.

Поэтому:
Но при этом что мешает отметить как тех кто заточил себя на количество,так и тех,кто делает супер технично и не ухудшает технику в угоду количеству.

При этом можно попробовать себя и там и там.

Не,у меня ничего не болит,разве что дыхалка,как после забега:slight_smile:

не,2-3 раз легче заходит,там уже не гонишься за результатом.

Вчера добил все работы на даче-огороде.

Сегодня на работе.

Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5,4,3,3,3( тяжело идут, сказывается прошлая тренировка)

Бицепс штанга+трицепс отжимания Ганнибала на двух руках от низкой перекладины( уровень колена). Делал упражнения одно за другим с небольшими интервалами.
5 подходов каждого упражнения.
Первый подход :25+20
Последний : 6+7
Упражнения делал в спокойном темпе,вдумчиво,спиной опирался о столб,чтобы исключить читтинг,без пауз между повторами.

Ходьба по лестнице через ступеньку, 6 этажей.20 кругов за 35 минут.Пульс

Да, он быстро делает,как на соревнованиях по воркаут,там не более 2 сек.паузы.

Я в таком темпе тоже не больше 30 сделаю.

с другой стороны: зачем себя насиловать,если чувствуешь,что сил нет и тело еще не готово к работе!? Сделай тренировку легкую,без каких либо целей и ожиданий,сделай растяжку,легкую пробежку или прогулку шагом...или вообще не делай, отдохни :slight_smile: ,грядку там покопай,на рыбалку, в лес сходи...

Главное что мы видим разницу!

Предлагаю ввести отдельную номинацию: первые три места в идеальном качестве.
За эталон можно взять исполнение Артема и Олега( Zhev).

Я бы после ваших воскресных треней минимум неделю нихрена делать не мог бы.

И еще,как раз на следующий день после серьезной тренировки силы ещё есть,а вот на 2,3,4 день упадок.И это нормально!

Как только с этим смиришься и скорректируешь свои хотелки и тренировки,так и попрут результаты!

И я считаю,что такое качество должно оцениваться выше ,ну,хотя бы, 1 к 1,5!

с этим не поспоришь!

на допинге значит.ю:thinking: , то-то я смотрю...

с таким качеством ему нужно считать 1 за 2!

Ну и если первый круг не фигачить на максимум,то результат однозначно выше будет:sunglasses:

Это точно!Идеальное качество!не,я точно хуже делаю!это вообще читер:nerd:а у него быстрее не получается просто...