VyxodNadve

Лень писать очевидные ( для меня) вещи,вот тут про это просто написано:Эффективно ли тренироваться ежедневно? - Нет, неэффективно если... https://m.zen.yandex.ru/media/shandw1/pochemu-ejednevnye-trenirovki-neeffektivny-kak-trenirovatsia-ejednevno-s-polzoi-dlia-organizma-5ee734e307b2a45c062d674c

они туда и какают тоже

Нуу,так,это...всяко бывало:ghost:.Когда лето,жара и вокруг вьется рой слепней,то и не так извернешься:sunglasses:

Рыбалка,20000 шагов нахожено с рюкзаком.
8 часов спиннингом намахано, и на лодке нагрёбано ( с пассажиром)...
Рыбы поймали,но без рекордов.

А чё,очень удобно в озере это делать,насекомые не мешают и помоешь сразу,чтоб не прело:grin:

в ее возрасте выбор: либо серьезно заниматься л/а , либо учиться. Совмещать не получается : каждый день по 6-7 уроков, + факультативы,+ дополнительный английский 3 раза в неделю...

Выбор был в пользу учебы( её выбор).Зато английский на уровне свободного понимания разговорной речи,чтения книг и поддержания разговора с носителями языка.

В школе она одна из 90 человек с красным аттестатом за 9 класс.

А л/а : второй разряд на грани первого. В прошлом году заняла первое место в Сочи( считается чемпионатом России,:slight_smile: ,среди тех кто приехал на сборы,уж не знаю какой там уровень)...

Тренировка.

Все та же тренировка выходов.В отпуске хожу по разным площадкам.В этот раз турник был толще и очень плохо скользил,что для выходов плохо...,на улице очень жарко.

Разминка как обычно
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5

Выходы,5 подходов,отдых между 10 минут.
10,10,8,9,7.

Подтягивания 27( до отказа)
Брусья 47( до отказа)брусья узкие

Завтра с дочкой на рыбалку:nerd:

Сегодня с утра гребля( только поперек озера 30 минут гребли без перерыва когда закончили рыбачить). 7 км и опять рюкзак 20( хорошо на "каракате" лодку резиновую отправили,а так еще 10 кг пришлось бы тащить)

Вчера,поход на рыбалку с ночёвкой.Рюкзак 20 кг,7 км. Гребля на деревянной лодке.Спиннинг.В этот раз на коне был Серега,и чаще у него клевало и весь крупняк был тоже у него...а две рыбалки до этого было с точностью до наоборот

это часы:innocent: ,забей на него,все равно бегаешь по самочувствию

Пизнец вы монстры,я после вчерашней стройки на даче у мамы отойти немогу(8 часов обшивали дом доской всего лишь).

Утром еле встал, поясница разваливается...

Ну,просто по себе знаю,если рекорд 14,то до 20 это дохрена разница.

Но если на брусьях делал,то тогда да,вполне реально!

До 15 будет более адекватно:innocent:

А у меня с другой стороны два трицепса:upside_down:

Может потому и не говорит,что вы научились ее языку?