/forums/comment/610575-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивание 5-10-30-20.
Ходьба 3 км.
Плавание 30 минут.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/611150-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 3х10.
Выход силы 2х5.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Брусья 2х10.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/611188-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-8-minut-p-p
Ходьба 5 км.
Разминка 8 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивание в горизонт 2х5.
Подтягивание 10-33-25.
Жим штанги 100кг-5 раз; 120 кг-5 раз; 145кг-3 раза.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/611466-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Выход силой 2х5.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягиваться 10-27-20.
Жим штанги 5х100; 5х125; 3х145.
Ходьбе 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/612694-i-data-ed3-3-i-p-proshlo-2-mesjaca-solnechnyh-i
Прошло 2 месяца солнечных и жарких дней. Тренироваться на жаре было не охота, поэтому выполнял небольшое количество подтягиваний, отжимания для поддержания минимально оптимально физической формы.
Ходьба по 4-8 км.
Подтягивание по 15-25 раз.
Выход силой 3-8 раз.
Отжимание в вариациях по 20-35 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/612695-i-data-ed3-3-i-p-hodba-4-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 4 км.
Разминка 5 минут.
Подтягиваться 10-27-15 раз.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/612948-i-data-ed3-3-i-p-25-09-2024-p-p-hodba-4-km-p-p
25.09.2024.
Ходьба 4 км.
Разминка 7 минут.
Подтягивания 5-10-15-20.
Хрдьба 4 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/612949-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-7-minut-p-p
Ходьба 3 км.
Разминка 7 минут.
Подтягивание 10-20-25.
Отжимание в вариациях 30 раз.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/613317-i-data-ed3-3-i-p-12-09-2024-spartakiada-p-p-1-mesto-v
12.09.2024 Спартакиада.
1 место в многоборье-выполнение упражнений на скорость (скакалка 50 раз+подтягивание 5 раз+пресс 15 раз+бег 60 метров = 55 секунд)
1 место во французских подтягиваниях за 1 минуту
2 место пресс за 1 минуту
3 место прыжок с места 2 м 40 см
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/613328-i-data-ed3-3-i-p-oleg-molodec-bodrjachkom-p
Олег, Молодец!!! Бодрячком👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/613336-i-data-ed3-3-i-p-aga-pozdravljaju-kruto-p
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613500-i-data-ed3-3-i-p-s-dnjom-rozhdenija-p-p-bud-zdorov
С Днём рождения!
Будь здоров, счастлив и Богом храним!
Пусть во всем сопутствует удача.🎉🎊🎂💪🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614368-i-data-ed3-3-i-p-trenirovki-prodolzhajutsja-s
Тренировки продолжаются с железом.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/615399-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимания 60 раз.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/615817-i-data-ed3-3-i-p-trenirovki-prohodjat-v-svobodnom
Тренировки проходят в свободном режиме.
Ходьба с бегом от 3 до 5 км.
Подтягивание от 25 до 35 раз по 2 подхода.
Отжимание от 60 до 100 раз по 1 походу.
Брусья от 50 до 70 раз по 2 подхода.
Ходьба с бегом от 3 до 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
