345170 участник 2450 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
I^ll be back
858
2
/forums/comment/558527-razminka-krugovh4-1-podtjagivanija-s-rezinoj-25-35kg
SuperStas
Краснодар
30.10.2020 07:39
Разминка
КруговХ4
1.Подтягивания с резиной 25-35кг - 5раз
2.Приседания глубокие - 8раз
3.Отжимания (взрывные) - 9раз
4.Выпады - 8раз
5.Подтягиания с резиной 25-35 х1 - 10раз
6.Брусья с резиной 35-45 - 7раз
7.Подтчгивания с резиной 35-45 - 5раз
/forums/comment/559060-razminka-krugovh5-1-podtjagivanija-s-rezinoj-25-35kg
SuperStas
Краснодар
09.11.2020 16:42
Разминка
КруговХ5
1.Подтягивания с резиной 25-35кг - 5раз
2.Приседания глубокие - 8раз
3.Отжимания (взрывные) - 9раз
4.Выпады - 8раз
5.Подтягиания с резиной 25-35 х1 - 10раз
6.Брусья с резиной 35-45 - 7раз
7.Подтчгивания с резиной 35-45 - 5раз
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
628179
2065
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
515185
2956
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
326264
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
292850
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243287
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240238
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
235871
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178118
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.02.2025 15:23]
167561
1634
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164750
1049
Обсуждаемые темы
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[10.02.2025 17:45]
684
6
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.02.2025 15:23]
167561
1634
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
508
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
95974
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
785
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1080
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
8646
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7146
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7196
5
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
515185
2956
Популярные дневники
Live your life
Brom
[10.02.2025 17:43]
490914
5281
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389478
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[10.02.2025 16:47]
372139
7778
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
346827
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[04.02.2025 14:13]
270588
3153
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[09.02.2025 14:13]
260108
2353
Вспомнить всё!
AK83
[10.02.2025 20:19]
243039
3459
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222764
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218022
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179608
322
Дневники тренировок
СТО
Kunkka
[11.02.2025 02:05]
5671
67
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[11.02.2025 01:05]
2880
95
трень 2
Anastasia13
[11.02.2025 01:04]
166082
1831
Дневник a1e3x
a1e3x
[10.02.2025 23:33]
28966
680
Начать сначала
RAN18
[10.02.2025 20:46]
4937
158
Вспомнить всё!
AK83
[10.02.2025 20:19]
243039
3459
Live your life
Brom
[10.02.2025 17:43]
490914
5281
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[10.02.2025 16:47]
372139
7778
Соточка для радости
Lolo1
[10.02.2025 16:35]
1810
73
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[10.02.2025 15:18]
57783
741