345380 участник 2450 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Шо цэ?
6077
96
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/413821-den-90-pishu-za-24-12-2017-podtjagivanija-6h6-prised
OMolodoy
Донецк
25.12.2017 12:42
День-90 пишу за 24.12.2017
Подтягивания - 6х6
Присед - 20х6
Отжимания - 12х6
Выпады - 15х6
/forums/comment/414954-den-91-pishu-za-25-12-2017-rastjazhka
OMolodoy
Донецк
30.12.2017 00:07
День-91 пишу за 25.12.2017
Растяжка
/forums/comment/414956-den-92-pishu-za-26-12-2017-turbo-blok-N1-15-minut
OMolodoy
Донецк
30.12.2017 00:10
День-92 пишу за 26.12.2017
ТУРБО-блок №1
15 минут
Подтягивание-1
Отжимание-4
Выпады-4/4
/forums/comment/414957-pishu-za-27-28-29-30-12-2017-v-sredu-prooperirovali
OMolodoy
Донецк
30.12.2017 00:12
Пишу за 27-28-29-30.12.2017
В среду прооперировали, срывали ноготь большого пальца левой стопы.
Пока не восстановлюсь тренироваться не буду.
Остальные дни ТУРБО-блока выполню сразу после восстановления!
/forums/comment/416354-vozvrashhenie-1-03-01-2018-10-minut-krugami
OMolodoy
Донецк
05.01.2018 16:24
Возвращение - 1 ( 03.01.2018 )
10 минут кругами
Подтягивания - 3
Отжимания - 5
Выпады - 5/5
Лесенка вверх до максимума
Подтягивания х 1-7 +1
Отжимания х 5-25 +5
Присед х 10-30 +5
/forums/comment/416355-vozvrashhenie-2-04-01-2017-podtjagivanija-6h4
OMolodoy
Донецк
05.01.2018 16:26
Возвращение - 2 (04.01.2017)
Подтягивания - 6х4
Отжимания - 15х3
Присед - 10-15х3
Выпады - 15х5
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
630301
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517359
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327613
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293338
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243494
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240447
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236240
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178810
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168726
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165057
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168726
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517359
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1544
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1370
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96761
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1447
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1364
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9399
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7454
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7586
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.02.2025 19:21]
492159
5285
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389880
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.02.2025 14:09]
375336
7815
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348743
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271347
3162
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[18.02.2025 21:33]
260897
2357
Вспомнить всё!
AK83
[19.02.2025 19:21]
244756
3477
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223087
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218438
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179786
322
Дневники тренировок
Жизнь после сотки
welldonemeat
[20.02.2025 17:06]
13331
375
Соточка для радости
Lolo1
[20.02.2025 16:00]
1957
80
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[20.02.2025 15:41]
3290
111
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.02.2025 14:09]
375336
7815
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.02.2025 14:00]
271347
3162
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[20.02.2025 13:45]
25769
549
2025_Book
homefalcon
[20.02.2025 13:12]
125
3
2025 год, февраль, вес 106 кг
Rrrrrr
[20.02.2025 12:31]
38
2
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[20.02.2025 08:20]
43944
1021
Рутинка 2025
Coffeeman
[19.02.2025 21:54]
585
18