/forums/comment/404819-den-60-pishu-za-24-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-60 пишу за 24.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/405490-den-61-pishu-za-25-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-61 пишу за 25.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/405491-den-62-pishu-za-26-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-62 пишу за 26.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/406319-den-63-pishu-za-27-11-2017-rastjazhka
День-63 пишу за 27.11.2017
Растяжка
/forums/comment/406320-den-64-pishu-za-28-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-64 пишу за 28.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
- Делал обычной техникой
/forums/comment/406321-den-65-pishu-za-29-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-65 пишу за 29.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/406685-den-66-podtjagivanija-5h6-prised-20h6-otzhimanija-10h6
День-66
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/407040-den-67-podtjagivanija-5h6-prised-20h6-otzhimanija-10h6
День-67
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
Делал выпады маршируя - Левой/Правой нагрузка в разы больше
+ Были в зале, скакалка , мешок.
Топим
/forums/comment/407730-den-68-pishu-za-02-12-2017-ne-trenirovalsja-iz-za
День-68 пишу за 02.12.2017
Не тренировался, из за плохого самочувствия.
/forums/comment/407732-den-69-pishu-za-03-12-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-69 пишу за 03.12.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
Будем накидывать!
/forums/comment/407733-den-70-rastjazhka
/forums/comment/408243-den-71-podtjagivanija-5h6-prised-20h6-otzhimanija-10h6
День-71
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/408675-den-72-pishu-za-06-12-2017-podtjagivanija-6h3-5h3
День-72 пишу за 06.12.2017
Подтягивания - 6х3/5х3
Присед - 20х6
Отжимания - 12х4/10х1/8х1
Выпады - 15х6
/forums/comment/408843-den-73-pishu-za-07-12-2017-podtjagivanija-6h3-5h3
День-73 пишу за 07.12.2017
Подтягивания - 6х3/5х3
Присед - 20х6
Отжимания - 12х4/10х2
Выпады - 15х6
/forums/comment/409195-den-74-pishu-za-08-12-2017-podtjagivanija-6h3-5h3
День-74 пишу за 08.12.2017
Подтягивания - 6х3/5х3
Присед - 20х6
Отжимания - 12х5/9х1
Выпады - 15х6
