/forums/comment/413821-den-90-pishu-za-24-12-2017-podtjagivanija-6h6-prised
25.12.2017 12:42
День-90 пишу за 24.12.2017
Подтягивания - 6х6
Присед - 20х6
Отжимания - 12х6
Выпады - 15х6
/forums/comment/414954-den-91-pishu-za-25-12-2017-rastjazhka
30.12.2017 00:07
День-91 пишу за 25.12.2017
Растяжка
/forums/comment/414956-den-92-pishu-za-26-12-2017-turbo-blok-N1-15-minut
30.12.2017 00:10
День-92 пишу за 26.12.2017
ТУРБО-блок №1
15 минут
Подтягивание-1
Отжимание-4
Выпады-4/4
/forums/comment/414957-pishu-za-27-28-29-30-12-2017-v-sredu-prooperirovali
30.12.2017 00:12
Пишу за 27-28-29-30.12.2017
В среду прооперировали, срывали ноготь большого пальца левой стопы.
Пока не восстановлюсь тренироваться не буду.
Остальные дни ТУРБО-блока выполню сразу после восстановления!
/forums/comment/416354-vozvrashhenie-1-03-01-2018-10-minut-krugami
05.01.2018 16:24
Возвращение - 1 ( 03.01.2018 )
10 минут кругами
Подтягивания - 3
Отжимания - 5
Выпады - 5/5
Лесенка вверх до максимума
Подтягивания х 1-7 +1
Отжимания х 5-25 +5
Присед х 10-30 +5
/forums/comment/416355-vozvrashhenie-2-04-01-2017-podtjagivanija-6h4
05.01.2018 16:26
Возвращение - 2 (04.01.2017)
Подтягивания - 6х4
Отжимания - 15х3
Присед - 10-15х3
Выпады - 15х5