/forums/comment/399838-den-45-pishu-za-09-11-2017-6h17h12h12-h-6
День-45 пишу за 09.11.2017
6х17х12х12 х 6
/forums/comment/399839-den-46-pishu-za-10-11-2017-6h17h12h12-h-6
День-46 пишу за 10.11.2017
6х17х12х12 х 6
/forums/comment/400614-den-47-pishu-za-11-11-2017-6-17-12-12-12-h6
День-47 пишу за 11.11.2017
6-17-12-12/12 х6
/forums/comment/400615-den-48-pishu-za-12-11-2017-otdyhaju-pered-maksimumom
День-48 пишу за 12.11.2017
Отдыхаю перед максимумом
/forums/comment/400864-den-49-pishu-za-13-11-2017-maksimumy-podtjagivanija
День-49 пишу за 13.11.2017
Максимумы
Подтягивания-было 5 кривых последний с рывком
Стало-9 чётких ровных уверенных подтягиваний!
Отжимания были 15 тоже корявых каких то а стало 25 техничных отжиманий будем топить дальше!
/forums/comment/401729-den-50-pishu-za-14-11-2017-podtjagivanija-6-6-6-5-5-4
День-50 пишу за 14.11.2017
Подтягивания - 6-6-6-5-5-4
Присед - 17х6 думаю поднять нагрузку
Отжимания - 12-12-10-10-8-8
Выпады - 12/12 x6 пока так оставлю
Сбросим подтягивания и отжимания!
/forums/comment/401763-den-51-pishu-za-15-11-2017-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
День-51 пишу за 15.11.2017
Подтягивания - 5-5-5-5-5-5
Присед - 20-20-20-20-20-20
Отжимания - 10-10-10-10-10-8+2
Выпады - 12/12 х 6
Тяжело пока что но выполнимо!
/forums/comment/402094-den-52-pishu-za-16-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-52 пишу за 16.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/402725-den-53-pishu-za-17-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-53 пишу за 17.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/402726-den-54-pishu-za-18-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-54 пишу за 18.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/402992-den-55-podtjagivanija-5h6-prised-20h6-otzhimanija-10h6
День-55
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
/forums/comment/403686-den-56-pishu-za-20-11-2017-rastjazhka
День-56 пишу за 20.11.2017
Растяжка
/forums/comment/404040-den-57-pishu-za-21-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-57 пишу за 21.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
Пробовал фиксировать в начальной и финальной точке на 1-2 секунды.
Чувствуется. Будем работать дальше
/forums/comment/404261-den-58-pishu-za-22-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-58 пишу за 22.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
Топим по Царски)
/forums/comment/404549-den-59-pishu-za-23-11-2017-podtjagivanija-5h6-prised
День-59 пишу за 23.11.2017
Подтягивания - 5х6
Присед - 20х6
Отжимания - 10х6
Выпады - 12/12х6
