/forums/comment/385208-den-15-6-15-10-15-vsjo-taki-za-nogu-ja-preuvelichil
День-15
6-15-10-15
Всё таки за ногу я преувеличил, бегать не могу а вот присед делать могу так что приседаем, а вот подтягивания увеличил + отжимания теперь делаю Ногу больную закидываю на здоровую.
/forums/comment/385850-den-16-pishu-za-11-10-2017-6-15-10-15-trenirovka
День-16 пишу за 11.10.2017
6-15-10-15
Тренировка сегодня была тяжелее обычного. Видимо окружающие факторы меня вымотали, но отдыхать не когда это только начало
/forums/comment/386217-den-17-6-15-10-15-upal-2-raza-pri-otzhimanijah
День-17
6-15-10-15
Упал 2 раза при отжиманиях. Отжимаюсь на кулаках на 2 костяшках передних и упал. Запястье слабое. Надеюсь что завтра будет без последствий.
/forums/comment/386720-den-18-pishu-za-13-10-2017-6-15-10-15-povesil-turnik
День-18 пишу за 13.10.2017
6-15-10-15
Повесил турник дома в дверном проёме, но нужно сделать перевёртыш, с брусьями всё как положено. Запястье в норме.
/forums/comment/387101-den-19-6-15-10-15-trenirujus-doma-i-imeju-vozmozhnost
День-19
6-15-10-15
Тренируюсь дома и имею возможность смотреть на себя в зеркало. Улучшил технику приседа, чувствую ноги.
/forums/comment/387521-den-20-pishu-za-15-10-2017-6-15-10-15
День-20 пишу за 15.10.2017
6-15-10-15
/forums/comment/388629-den-21-pishu-za-16-10-2017-rastjazhka
День-21 пишу за 16.10.2017
Растяжка -
/forums/comment/388631-den-22-pishu-za-17-10-2017-dobavil-5-j-krug-6-15-10-15
День-22 пишу за 17.10.2017
ДОБАВИЛ 5-Й КРУГ!!!
6-15-10-15
Было тяжело и не совсем правильно по технике выполнение.
Будем исправлять
/forums/comment/389061-den-23-5-15-10-15-h-5-skinul-podtjagivanija
День-23
5-15-10-15 х 5
Скинул подтягивания, отжимания и присед оставлю в той же нагрузке.
/forums/comment/389952-den-24-pishu-za-19-10-2017-propustil-ploho-sebja
День-24 пишу за 19.10.2017
Пропустил, плохо себя чувствовал
/forums/comment/389953-den-25-pishu-za-20-10-2017-5-15-10-15-h-5
День-25 пишу за 20.10.2017
5-15-10-15 х 5
/forums/comment/390405-den-26-5-15-10-15-h-5-s-kazhdym-dnjom-ja-chuvstvuju
День-26
5-15-10-15 х 5
С каждым днём я чувствую что делаю лучше и становлюсь чуточку сильнее
Тащим!
/forums/comment/390842-den-27-5-15-10-15-h-5-v-dush-tvorog-i-spat
День-27
5-15-10-15 х 5
В Душ, творог и спать!
/forums/comment/392181-den-28-pishu-za-23-10-2017-rastjazhka
День-28 пишу за 23.10.2017
Растяжка
/forums/comment/392182-den-29-pishu-za-24-10-2017-dobavil-vypady-jeto-prosto
День-29 пишу за 24.10.2017
ДОБАВИЛ ВЫПАДЫ!
Это просто что то новое для меня и моих НОГ!
+ попробовал разминку от Криса Хериа которая играет роль кардио!
Просто уничтожил себя, дальше круче
5-15-10-10(нкн) х 5
