На прошлой неделе заметил что не хватает нагрузки в подтягиваниях.Делаю как то легко 6*5,но увеличивать не хочу...т.к.первая сотка и фиг знает что там дальше...иду по программе.
Но решил попробовать пару дней на максимум по подходам...мне понравилось
Сделал обычные подтяжки 22 подхода по 5 раз...и обалдел сумма 110 интервал между подходами около 45-60 сек.Был отличный настрой.Думаю сделаю завтра отдых и попробую ещё...чтоб закрепить. .Всё получилось...через день 20 подходов.Больше в рамках сотки пока так не буду...думаб продв.4 будет достаточно...а вот после буду применять.</quote>
Но решил попробовать пару дней на максимум по подходам...мне понравилось
Сделал обычные подтяжки 22 подхода по 5 раз...и обалдел сумма 110 интервал между подходами около 45-60 сек.Был отличный настрой.Думаю сделаю завтра отдых и попробую ещё...чтоб закрепить. .Всё получилось...через день 20 подходов.Больше в рамках сотки пока так не буду...думаб продв.4 будет достаточно...а вот после буду применять.</quote>
