Подвиг №4
Субботний день, последний из солнечных, как говорят. Шашлыкиииии.
И в ожидании хороших углей я, неожиданно для себя, встала с табуретки, прошлась, размялась, поприседала и даже отжалась. Вот так.
в Начале десятого вышла на тренировку и замечательно потренировалась по своей программе. И еще немного повисела на турнике.
Хочется отдельно написать про приседания для тех, у кого варикоз.
Варикоз - это грустно. И приседания в основном противопоказаны в таких случаях. Я выполняю присед уооооочень медленно, осторожно, и неглубокий (так, мне чувствуется, и мышцы больше работают).
Но не принимайте мои слова как рекомендацию, консультируйтесь со своим врачом.
И про турник.
Нужно, наверное, покупать эспадер для кистей, т.к. висеть мне больно - пальцы сами разжимаются почти мгновенно. Все мои 67 кг на мои же бедные 8 пальчиков.
Всем хорошей субботней ночи!
могу подтянуться 0 раз
могу отжаться 2 раза.