WasD
У меня ещё вопрос. Вот в видео ты рассказал что существует 2 пути усложнения отжиманий: плиометрика и баланс. Собственно пока что не ясно при достижении каких результатов можно накидываться на эти усложнения. Понятно что не будет там конкретных цифр, что это дело всё индивидуальное. Но ведь человек от пола, к примеру, максимум отжимается раз 20 - разве не глупо ли ему тренировать плиометрику или баланс если ему достаточно будет простых отжиманий?
Просто хотелось бы понимание, когда действительно имеет смысл браться за осложнение отжиманий, а когда ещё рано.
Но ведь человек от пола, к примеру, максимум отжимается раз 20 - разве не глупо ли ему тренировать плиометрику или баланс если ему достаточно будет простых отжиманий?
Просто хотелось бы понимание, когда действительно имеет смысл браться за осложнение отжиманий, а когда ещё рано.</quote>
Когда обычные варианты упражнений начинают занимать слишком много времени, чтобы дать стресс, можно переходить на продвинутые.
WasD
А при отжиманиях от турника работают трицепс и верхняя часть груди? И правильное я понимаю если отжиматься от турнкиа узким хватом будет макс нагрузка будет идти на трицепс, средним одинаково , а широким больше на верх груди?
WasD
А при отжиманиях от турника работают трицепс и верхняя часть груди? И правильное я понимаю если отжиматься от турнкиа узким хватом будет макс нагрузка будет идти на трицепс, средним одинаково , а широким больше на верх груди?</quote>
