/forums/comment/285323-img-http-workout-su-uploads-userfiles-3042-jpg-img
22.10.2016 00:01
День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?

Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Я не знаю почему так многих людей волнуют цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.

Говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст. Чтобы придать этим цифрам какое-то более реальное значение, я предлагаю относиться к ним просто как количеству оборотов вокруг Солнца, которые вы совершили за свою жизнь ;)

Я не говорю, что с возрастом ничего не меняется, но я хочу, чтобы вы поняли одну простую вещь: не существует универсального закона по которому все люди в 30 лет должны быть такими-то, а в 35 такими-то. Вообще, если мы возьмём всех людей конкретного возраста, то сможем увидеть поразительное разнообразие среди них.

Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. И это только один из моментов. И чем старше вы становитесь, тем таких неприятных штук будет больше. Это называется естественный процесс старения, который заложен в нас генетически, и от которого нельзя уйти. Как бы нам порою ни хотелось, но ничто не вечно под луной.

Однако это вовсе не значит, что ничего нельзя сделать! "Здоровье - это богатство, а движение медицина!" Эти слова совсем неспроста были в качестве слогана воркаута, потому что они правдивы на все 100%! Здоровье - это самое важное, что есть в вашей жизни, и если вы хотите сохранить его - нужно двигаться, нужно тренироваться!

Чем более тренирован ваш организм, тем легче ему справляться с последствиями старения. С любым недомоганием, травмой или болезнью вам будет справляться легче, если вы постоянно находитесь в движении!

Вы замечали, что с возрастом большинство людей начинают меньше и медленнее двигаться? Они как бы готовятся к тому, что в один прекрасный день просто возьмут и остановятся совсем! Не будьте такими! Продолжайте двигаться вне зависимости от того, какого возраста вы достигли, и тогда вы будете себя чувствовать более здоровыми и счастливыми! Это не пустые слова, посмотрите несколько мотивирующих видео и перестаньте кивать на свой возраст! Сколько бы вам ни было - это только начало вашего пути!



Я знаю, что всем нравится смотреть видео, поэтому вот ещё!

Вам 30?



Вам 40?




Вам 50?



Вам 60?




Вам 70?



Вам 80?




100-дневный воркаут - Содержание

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285326-otchet-za-vchera-video-https-youtu-be-fjhu2ayt8ue
22.10.2016 00:11
Отчет за вчера:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/285329-konechno-pasportnyj-vozrast-v-globalnom-masshtabe
22.10.2016 00:27
конечно, "паспортный" возраст в глобальном масштабе вещь условная, однако вся система, в которой мы живем, нас в эти условные рамки и загоняет (возраст выхода на пенсию, фразы врачей "ну,а что вы хотите?у вас возраст уже.." и проч. Очень рада что есть люди, которые эти рамки ломают. Я против экстрима,наподобие рожать в 70 и т.д. Я ЗА то,чтобы продолжать развиваться физически и интеллектуально настолько долго,насколько ты сам этого хочешь. Насчет физического развития — порадовала передача по TLC про 70—летних бодибилдеров. Поразило то,насколько молодо они выглядят. И да, там ( точно не знаю, Британия это или ЮЭсЭй) есть специализированные соревнования для людей такого возраста..в общем, вперед за вечной молодостью и здоровьем!
/forums/comment/285340-spasibo-za-statju-v-otnoshenii-vozrasta-no-bolee
22.10.2016 02:07
Спасибо за статью!

В отношении возраста, но более масштабно...

У Шавката как-то спросили:
Сколько может жить человек?
- Сколько захочет, ответил он.
А почему же тогда люди умирают так рано?
- Потому что все вокруг умирают, и люди привыкли это делать.

В прошлой 100-ке писал про психологический настрой и ежедневные тренировки без дней отдыха (за исключением крайних случаев).

Попробуйте перед подходом подтягиваний сказать себе: сегодня был трудный день, не справлюсь с привычным мне количеством, усталость не позволит выполнить максимум - да уже на 20% от своего максимума руки перестанут работать... А если при своем максимуме подойти к турник с ТВЕРДОЙ УВЕРЕННОСТЬЮ, ЧТО СЕЙЧАС СДЕЛАЕТЕ 15 ПОВТОРЕНИЙ,то 11 обязательно получится...

Так и люди, чем старше, тем более акцентированы на своем возрасте... и отмечают и ждут каждый год по особому, как в детстве. Даже на вопрос: сколько Вам лет? Зачастую, отвечают: "__" с половиной или через 3 месяца будет "__". Поняли почему?

Также и в спорте: я бы пробежал, конечно, 3 км за 12.5 мин, или подтянулся бы 25 раз, но мне уже не 25... поэтому куда мне...

За-то Поль Брэгг на 10 десятке (по официальным данным, есть и другие данные) каждое утро совершал пробежки и вел спортивный (и конечно здоровый) образ жизни... и умер почти в 100 лет из-за несчастного случая: его накрыла волна, когда он катался на серфинге...
А Углов? Он лично проводил сложнейшие операции в возрасте более 100 лет...

Поэтому далеко не всегда возраст определяет самочувствие или возможности (в том числе спортивные) человека (и в том числе ролики, добавленные к данной статье, демонстрируют нам это)!

Всем желаемых достижений, несмотря на возраст!
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/285350-statja-klassnaja-motiviruet-na-vse-100-iz-lichnogo
22.10.2016 06:35
Статья классная, мотивирует на все 100!!!
Из личного опыта: до 30 лет достаточно активно занимался спортом, а потом лень стало. Ну и, естественно, вес за центнер, давление, и т.д. и т.п. Самое страшное, что я считал, что так и должно, типа "возраст".
В 42 года опять начал регулярно заниматься (бег, велосипед, турник, железо немного), отказался от принципа "всё полезно, что в рот полезло". В результате я сейчас могу физически делать то, чего не мог даже в молодости. Например, сейчас личный рекорд - 31 подтягивание (в 45 лет), который хочу побить на своё 47-летие.
Так что я уверен: возраст - "в голове"!!!
/forums/comment/285359-quote-name-za-zozh-ru-post-285340-u-shavkata-kak-to
22.10.2016 08:42
У Шавката как-то спросили


не смотри канал тамира шейха.Там мракобесие.Шавкат выдумка
/forums/comment/285361-esli-govorit-pro-trenirovki-bez-himla-to-samyj
22.10.2016 08:49
если говорить про тренировки без химла,то самый благоприятный возраст для развития силовых результатов это возраст 30-40 лет.Самый неблагоприятный это 16-25.Но начинать надо пораньше,только тогда к 40 годам будет пик физического развития.
/forums/comment/285370-spasibo-ogromnoe-za-vidjahi-motivacija-prosto-super-i
22.10.2016 09:57
Спасибо огромное за видяхи, мотивация просто супер!!! И ... только вперед!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/285371-quote-name-kiss-post-285361-esli-govorit-pro
22.10.2016 10:05
если говорить про тренировки без химла,то самый благоприятный возраст для развития силовых результатов это возраст 30-40 лет.Самый неблагоприятный это 16-25.Но начинать надо пораньше,только тогда к 40 годам будет пик физического развития.

Откуда такая информация?
/forums/comment/285377-segodnja-otdyh-i-domashnie-dela
22.10.2016 10:32
Сегодня отдых и домашние дела.
/forums/comment/285386-segodnja-otdyhaju-projdus-po-dvoram-v-okruge-pofotkaju
22.10.2016 11:07
Сегодня отдыхаю. Пройдусь по дворам в округе, пофоткаю площадки и занесу в базу.
/forums/comment/285399-quote-name-kiss-post-285361-esli-govorit-pro
22.10.2016 12:36
если говорить про тренировки без химла,то самый благоприятный возраст для развития силовых результатов это возраст 30-40 лет.Самый неблагоприятный это 16-25.Но начинать надо пораньше,только тогда к 40 годам будет пик физического развития.

Это как-то с связано с отношением к жизни, юношеским максимализмом, "хочу все и сразу" и "бессмертием" 20-летних?
/forums/comment/285409-quote-name-wasd-post-285326-otchet-za-vchera-video
22.10.2016 13:28
Отчет за вчера:




Антон как же ты прав! Все решено с этого дня больше не буду тратить время на просмотор твоих отчетов;D
Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себяB)
/forums/comment/285411-na-segodnja-vse-po-po-planu-v-otzhimanijah-izmenil
22.10.2016 14:22
на сегодня все по по плану, в отжиманиях изменил постановку рук, ставлю их теперь ближе к поясу после чего аж в районе солнечного сплетения напряжение мышц почувствовал.
сила в спокойствии.
/forums/comment/285412-quote-name-bdn70-post-285350-statja-klassnaja
22.10.2016 14:38
Статья классная, мотивирует на все 100!!!
Из личного опыта: до 30 лет достаточно активно занимался спортом, а потом лень стало. Ну и, естественно, вес за центнер, давление, и т.д. и т.п. Самое страшное, что я считал, что так и должно, типа "возраст".
В 42 года опять начал регулярно заниматься (бег, велосипед, турник, железо немного), отказался от принципа "всё полезно, что в рот полезло". В результате я сейчас могу физически делать то, чего не мог даже в молодости. Например, сейчас личный рекорд - 31 подтягивание (в 45 лет), который хочу побить на своё 47-летие.



Согласен полностью! Весной лежал в больнице с давлением, а мне ведь ещё сорок - ДА ДА ЕЩЁ только сорок ,подумал если буду так дальше продолжать то до 50 могу не дотянуть или ещё хуже недвижимостью стать и гадить под себя. Стодневка просто меня своего рода спасла, всё хотел чем то заняться ,но незнал чем и как,и тут случайно наткнулся и семья меня поддержала. Даже не думал о своём каком то возрасте ,просто понял ,что если сейчас не оторву свою Ж - то так и буду потихоньку чахнуть. Некоторые личности пальцем крутят - совсем ку ку на старости лет ! Я говорю ,что к ним на похороны на велосипеде приеду!
Так что я уверен: возраст - "в голове"!!!
STILER