99й,100й день
Сегодня делал турбо комплекс Ита
В 09:00 начало тренировки
Разминка 30 минут + берпи 1 минута
Сегодня было довольно холодно, надо было хорошо разогреться.
Турбо комплекс ита
Подтягивания - 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
Приседания - 10,20,30,40,40,30,20,10
Отжимания - 1,2,4,6,8,10,10,8,6,4,2,1
Брусья - 1,2,3,4,4,3,2,1
Если бы между подходами была хотя бы 1 минута, думаю сделал больше.
Заминка - 10 минут
Тренировка получилась полтора часа, обычно 50 -60 минут
После тренировки тело все стало ватное, ног не чувствую вообще еле поднялся по ступенькам, тренировка прошла на ура!
Вот и закончилась стодневка! Как же быстро пролетело время!
Поздравляю всех с Новым Годом! Желаю в этом году Здоровья! Спортивных успехов! Любви! Мирного неба над головой! Богатства и процветания! Духовного роста!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
