/forums/comment/314903-19j-den-v-7-00-beg-po-lestnice-img-uploads-editor-2017
19й день
В 7:00 бег по лестнице
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5 / 5 / 5 / 5 / 5 = 25
Присединия - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Отжимания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Приседания - 10 / 10 / 10 / 10 / 10 = 50
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/314906-20j-den-segodnja-dobavljaju-6j-krug-nachalo-trenirovki
20й день
Сегодня добавляю 6й круг
Начало тренировки в 16:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317954-21j-den-razminka-40-minut-22j-den-beg-po-lestnice-v-07
21й день разминка - 40 минут
22й день
Бег по лестнице в 07:00
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317955-23j-den-beg-po-lestnice-v-07-00-nachalo-trenirovki-v
23й день
Бег по лестнице в 07:00
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317956-24j-den-nachalo-trenirovki-v-07-40-razminka-15-minut
24й день
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317957-25j-den-vidimo-segodnja-davit-pogoda-podhodit-ciklon
25й день
Видимо сегодня давит погода, подходит циклон, тренировка далась тяжело.
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317958-26j-den-vidimo-segodnja-davit-pogoda-podhodit-ciklon
26й день
Видимо сегодня давит погода, подходит циклон, тренировка далась тяжело.
Начало тренировки в 07:40
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317959-27j-den-nachalo-trenirovki-v-07-00-razminka-15-minut
27й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Приседания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317960-28j-den-segodnja-krugi-ne-delal-tolko-razminku-potom-v
28й день
Сегодня круги не делал, только разминку, потом в лес родителям на зиму дрова готовить.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/317961-29j-den-segodnja-krugi-ne-delal-tolko-razminku-potom-v
29й день
Сегодня круги не делал, только разминку, потом в лес родителям на зиму дрова готовить.
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/321584-30j-den-segodnja-dobavljaju-vypady-nachalo-trenirovki
30й день
Сегодня добавляю выпады.
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/321586-31-j-den-nachalo-trenirovki-v-07-00-razminka-15-minut
31 й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Блин ноги болят, их уж мне эти выпады.
Заминка - 15 минут
Друг который со мной вместе занимается, в прошлом году когда делали свою первую стодневку как следует не сделал разминку и на выпадахах вывихнул колено, так что до сих пор их не делает, так как болит колено. Советую всем делайте очень качественную разминку, так вы себя обезопасите от ненужных травм. Всем удачи!
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/321589-32j-den-nachalo-trenirovki-v-07-30-razminka-15-minut
32й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322117-33j-den-nachalo-trenirovki-v-07-30-razminka-15-minut
33й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
/forums/comment/322118-34j-den-nachalo-trenirovki-v-07-30-razminka-15-minut
34й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
