100 дневка началась, поехали...

Глобальный форум Дневники тренировок

5732

1 2 3 4 5 6

Вперед

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:25

35й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:26

36й день
08:30 разминка
С 10:30 до 14:30 погрузка-разгрузка дров в камаз.
Все родителям дров на зиму заготовили!

37й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:27

38й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:27

39й день
Начало тренировки в 07:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут

10:00 работа с пресом в течении 30 минут.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:29

40й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут

10:00 работа с пресом в течении 30 минут.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:29

41й день
Сегодня добавляю 7й круг

Начало тренировки в 09:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5/5 = 35
Присединия - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Отжимания - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Выпады - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Заминка - 15 минут

11:00 работа с пресом в течении 30 минут.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:30

42й день
Сегодня разминка и растяжка.
А также сегодня начинаю проверять себя на максимум повтора упражнений, так как боюсь что с вами на следующей неделе не успею так как с понедельника ложусь в больницу со спиной. Проблема в сидячей работе последние 10 лет, отсюда искревление позвоночника. А также боязнь сквозняков и постоянные боли в пояснице и спине с частыми защимлениями нервов. Но я не унываю так как точно уверен, что постоянные тренировки решат мою проблему, а еще очень рад что боль терпимая и не мешает мне тренироваться каждый день.

И так сегодня сделал максимальное количество приседаний.

Было 35 раз, сделал 100 раз!
Блин круто!

Днем решил еще сделать брусья

Было 6 раз, сделал 19 раз.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:31

43й день
Сегодня разминка и растяжка

И так сегодня сделал максимальное количество отжиманий.

Было 25 раз, сделал 35 раз

Думал сделаю больше...

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:32

44й день
Сегодня разминка и растяжка

сделал максимальное количество подтягиваний.

Было 10 раз, сделал 12 раз
Вечером попробую еще
Решил еще отжаться и сделал 40 раз, вчера было 35!

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:33

45й день
Сегодня разминка и растяжка

сделал максимальное количество выходов с силой.

Было 0 раз, сделал 2 раза
Круто!

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:34

46й день
Сегодня разминка и растяжка

сделал максимальное количество подъемов с переворотом.

Было 2 раза, сделал 6 раз!

В обед друг по работе позвал поддержать в воркаунте, и того плюс ещё 7 кругов

Начало тренировки в 13:30
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5/5 = 35
Присединия - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Отжимания - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Выпады - 10/10/10/10/10/10/10 = 70
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:36

47й день
Начало тренировки в 06:00
Разминка 15 минут
Подтягивание - 5/5/5/5/5/5 = 30
Присединия - 10/10/10/10/10/10 = 60
Отжимания - 10/10/10/10/10/10 = 60
Выпады - 10/10/10/10/10/10 = 60
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:36

48й день
Сегодня отдыхаю, положили в больницу со спиной. Буду пытаться поскорее востановиться

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:37

49й день
Сегодня отпустили с больницы.
Приехал домой. Сделал продвинутые круги.

В 17:00 разминка 15 минут

В 17:20
Подтягивание с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
5/5/5/5 - 20

Приседания с задержкой в 2-3 сек. в нижней точке:
10/10/10/10 - 40

Отжимания с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
10/10/10/10 - 40

Выпады с задержкой в 2-3 сек. в верхней и нижней точке:
10/10/10/10 - 40

В 17:40 заминка 15 минут

Если все делать выкладываясь на все 100 и качественно то 4 круга в хлам выматывают и о своих 7 кругах можно забыть.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

11.03.2017 23:39

50й день
Сегодня что-то в больнице хорошо обкололи. Так что сил хватило только на разминку и заминку.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

100 дневка началась, поехали...