331252 участник 2446 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневный воркаут
7981
95
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/299760-88-den-19-dekabrja-prodvinutaja-tehnika-N5
Ruvaer
Муром
19.12.2016 20:04
88 день (19 декабря)
Продвинутая техника №5. Плиометрические повторения
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
/forums/comment/299952-89-den-20-dekabrja-den-otdyha-t-k-nemnogo-zabolel
Ruvaer
Муром
20.12.2016 18:38
89 день (20 декабря)
День отдыха, т. к. немного заболел.
/forums/comment/300158-90-den-21-dekabrja-boleju-den-otdyha
Ruvaer
Муром
21.12.2016 21:07
90 день (21 декабря)
Болею - день отдыха
/forums/comment/300299-91-den-22-dekabrja-boleju-den-otdyha
Ruvaer
Муром
22.12.2016 18:07
91 день (22 декабря)
Болею - день отдыха
/forums/comment/302004-92-93-den-23-31-dekabrja-bolel
Ruvaer
Муром
31.12.2016 19:03
92-93 день (23-31 декабря)
Болел
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575229
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 15:34]
468304
2932
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307425
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275874
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232016
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228273
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218168
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162313
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154791
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153928
1049
Обсуждаемые темы
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 15:36]
43598
228
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218168
649
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 15:34]
468304
2932
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[28.03.2024 15:08]
3182
66
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
557
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275874
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21108
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142697
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12858
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3751
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[27.03.2024 19:33]
453436
4999
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378384
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.03.2024 12:58]
304710
7040
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
296920
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250069
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239749
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209383
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205516
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192613
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167564
322
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x
[28.03.2024 15:17]
25462
582
Дрель: Сотка + Пресс к лету 2024
drel24
[28.03.2024 15:01]
1526
45
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[28.03.2024 14:47]
5672
156
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[28.03.2024 14:44]
544
13
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[28.03.2024 11:25]
5773
185
трень 2
Anastasia13
[28.03.2024 11:08]
93004
1126
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.03.2024 08:23]
6868
277
1я стодневка
Oliveriedel
[28.03.2024 00:11]
5003
192
Tolle
Tolle
[28.03.2024 00:00]
92273
667
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[27.03.2024 21:37]
8444
380