/forums/comment/287959-vchera-rastjazhka
/forums/comment/288426-za-vchera-5-3-10-10-10
За вчера
5 × ( 3 10 10 10)
/forums/comment/288732-za-vchera-5-3-10-10-10
За вчера
5 × ( 3 10 10 10)
/forums/comment/289046-6-3-10-10-10-10-vchera
/forums/comment/290061-za-vchera-6-3-10-10-10-10
За вчера
6×(3 10 10 10/10)
/forums/comment/290246-6-3-10-10-10-10
/forums/comment/290550-6-3-10-10-10-10
/forums/comment/292321-za-vchera-podhody-6h6-6-10-6-10-6-10-podtjagivanija
За вчера
Подходы 6х6;6×10;6×10; 6×10
Подтягивания австралийские на обычных плечо заболело.
/forums/comment/292471-za-vchera-6-6a-6-10-6-10-6-10-10-pljus-press
За вчера
6×6а 6×10 6×10 6×10/10 плюс пресс
/forums/comment/293349-segodnja-6-6a-6h10-5h10-6-10-10-poproboval-s
Сегодня
6×6а 6х10 5х10 6×10/10
Попробовал с остановкой все отжимания и вверху и внизу сделал только 5 походов тяжело плечо все еще не дает обычные подтягивания
/forums/comment/294221-20-i-21-probolel-za-22-podhody-6-6a-6-10-6-10-2-10-10
20 и 21 проболел
За 22 подходы
6×6а 6×10 6×10 2×10/10 выпады прекратил почувствовал дискомфорт в колене
/forums/comment/294446-za-23-6-6a-6-10-6-10-6-10-10-pauzy-press
За 23
6×6а 6×10 6×10 6×10/10 паузы пресс
/forums/comment/294682-za-24-6-6a-6-10-6-10-6-10-10-pauzy-press
За 24
6×6а 6×10 6×10 6×10/10 паузы пресс
/forums/comment/295206-za-25-i-26-6-6a-6-10-6-10-6-10-10-pauzy-press-segodnja
За 25 и 26 6×6а 6×10 6×10 6×10/10 паузы пресс
Сегодня растяжка
/forums/comment/295763-za-28-3-5-3-5a-6-10-6-10-6-10-10-peremeshhenija-krome
за 28
3*5+3*5а 6*10 6*10 6*10/10 перемещения кроме подтягиваний
