/forums/comment/282221-za-vchera4-3-3-11-12-11-otrabotal-spokojno-dobavil
За вчера4 (3+3 11 12 11) отработал спокойно добавил пресс и растяжку
/forums/comment/282517-4-3-3-11-12-11-otrabotal-spokojno-press-i-rastjazhka
4 (3+3 11 12 11) отработал спокойно пресс и растяжка
/forums/comment/282955-za-vchera-dobavil-krug-5-3-3-11-12-11-tjazhesti-net
За вчера добавил круг
5 (3+3 11 12 11) тяжести нет
Сегодня растяжка и банька
/forums/comment/283481-otdyh-po-planu
/forums/comment/283815-pered-razminkoj-3-1-5minuty-skakalka-5-3-3-11-12-11
Перед разминкой 3×1,5минуты скакалка
5 (3+3 11 12 11) отработал спокойно + пресс
/forums/comment/284349-za-vchera-pered-razminkoj-3-1-5minuty-skakalka-5-3-3
За вчера Перед разминкой 3×1,5минуты скакалка
5 (3+3 11 12 11) отработал спокойно + пресс
/forums/comment/284621-pered-razminkoj-3-1-5minuty-skakalka-5-3-3-11-12-11
Перед разминкой 3×1,5минуты скакалка
5 (3+3 11 12 11) + пресс
/forums/comment/285036-za-vchera-skakalku-otlozhil-5-3-3-11-12-11-zaminka
за вчера: Скакалку отложил
5 (3+3 11 12 11) заминка
/forums/comment/285402-za-vchera-otdyh
/forums/comment/286116-odin-den-vypal-segodnja-5-3-3-11-12-uzhe-vypady-2-11
один день выпал.
Сегодня:
5*(3+3 11 12 уже выпады 2*11) + заминка и 3*30с вис через 45с
/forums/comment/286463-za-vchera-5-3-3-11-13-2-11-press
За вчера
5×(3+3 11 13 2×11) пресс
/forums/comment/286785-vchera-den-vypal-ploho-sebja-pochuvstvoval-reshil
Вчера день выпал плохо себя почувствовал решил отдохнуть
/forums/comment/287077-za-vchera-5-3-3-10-12-10-10-vostanavlivajus
За вчера
5×(3+3 10 12 10/10) востанавливаюсь
/forums/comment/287433-za-vchera-5-3-3-11-13-11-11
За вчера
5×(3+3 11 13 11/11)
/forums/comment/287434-segodnja-otdyh
