дневник 100-дневки

Глобальный форум Дневники тренировок

62117

1384

1 ...36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ...93

Вперед

Dmitry1

Санкт-Петербург

11.10.2018 05:54

748 день - и всё идёт по плану

Лёг в 23:00 где то. Встал в 4:45
Пришёл домой, бахнул чайку. Позанимался английским. Сча покушаю, почитаю часик и наверное лягу ещё посплю)) Мне снова к 13:30 на учёбу, высплюсь пожалуй. Дела поделал уже хорошо/
Поспал с 7:00 до 10:00 . Отлично всё. Почитал ещё, поиграл слегка на гитаре. Сходил на трешу по ходьбе на руках. Прошёл 4/5 поля за 16:54, что является рекордом на сегодня. В следующий раз я думаю осмелюсь на целое поле и дальше буду работать на время и на технику, чтоб ноги всегда были вместе и т.п)
Так же за первый подход прошёл больше чем когда либо, что так же не может не радовать. Кароч день чудный, погода класс, идём гулять с девушкой. Скоро сезон в шинке, надо нагуляться и наотдыхаться, с учёбой тож всё более менее. Вчера ездил, утвердили тему на диплом, структурировали всё, потихоньку будем визуализировать как будет выглядеть это. Так же зашёл на физ-ру, пообщался там с зав. кафедрой, я с ней в хороших отношениях)) Замутили мне материальную помощь, ну тип ещё не точно но заяву я написал, а там уже видно будет, дадут или не дадут) В прошлый раз дали. Ещё договорился что могу тренить на перерывах в зале там.. на канате лазать и на руках ходить, ну эт когда зима будет в основном)

Dmitry1

Санкт-Петербург

12.10.2018 12:33

749 день - как же сложно не работать

Сейчас по сути ничем не занят, только учёба, на которую я не хожу почти, вот один раз за всю неделю вчера сходил и всё. Нельзя конечно так, но меня вымораживает сидеть на этих наитупейших парах где несут всякий бред и ничего по сути.
Вчера лёг в 23:30 примерно. Проснулся в 7:18(буду честен) Косячёк на самом деле. Почитал 10 страниц и лёг дальше спать. Почему то не могу выспаться нормально последнее время. Толи ложусь поздно толи тренировки слишком сильно перегружают и я не успеваю восстановиться. На этих выходных постараюсь совсем ничего не делать в плане спорта, разве что побегать бы не отказался слегка, ну это посмотрю ещё. Кароч, проснулся я в итоге в 10:50, позавтракал, почитал ещё минут 20-30 и сходил выпил кофейку. Сча думаю надо позаниматься английским, поиграть на гитаре и бахнуть трешу блуда с отдыхом 1 минута между упражнениями, если в 4 круге не затащу 8 раз, то всё лавочку сворачиваем и дальше треним слегка иначе ибо это самый настоящий застой который надо пробивать с другой стороны. Хочу поработать на многоповторку и в планах закрыть программу

Брусья/Подтягивания
50/20
40/18
30/16
20/14
10/12
Отдых между 2 минуты

Ну это так.. мечты пока что) Впринципе всё в моих руках. Ещё надо с +16кг 20 раз сделать как нибудь. Работы много, так что не время сдаваться)

Кароче заблудил..

Расклад такой - у меня перетрен
Первые два круга с +16кг

Брусья/Подтягивания
20/10
16/8+2 <-- посыпался парень
Снял вес и продолжил
12/10
8/10
4/10
Проблем не возникло

Планы

Сча восстанавливаемся два дня, никакой нагрузки, никаких подходов, показов и т.д
В понедельник идём на выходы силой 5 подходов, первый 10 остальные на максимум до 10 отдых 2 минуты
Во вторник - Ходим на руках
В среду - Блуд +16кг
В четверг - Ходим на руках
В пятницу - многоповторка 50 брусья 20 подтягивания отдых 2 минуты между упражнениями
Суббота и Воскресенье полный отдых

Пробуем! Думать можно много

Dmitry1

Санкт-Петербург

15.10.2018 09:06

750 день- суббота - отдых, сделал пару выходов.

751 день - воскресенье - отдых, сделал пару выходов

Dmitry1

Санкт-Петербург

15.10.2018 09:08

752 день - треним выходы, ещё иду в зал

Проснулся в 7:28, всё по депиз идёт, но будем стабилизироваться

Ездили на выходных на дачу, потом к бабушке на блины, откормила на убой, сегодня чувствую я выходы будут идти тяжко)
Пойду в зал на пробную, там с железом думаю ещё поработать чутка.. в бассейн схожу ещё)

В зал не ходил, треня выходов по фану
Кароч, дело было так
Мы с девушкой собирались в зал пойти, на пробное тип, там заодно и в басике поплескаться и т.п. Но после учёбы у неё было мягко говоря плохое настроение, она начала наезжать на меня что я приехал на 20 минут раньше и не предупредил об этом *facepalm* Она закончила раньше и позвонила мне, я уже был на месте, но через дорогу, жрал в суше шопе дабы были силы на тренеровке. Кароч потом мы приехали домой и поругались на счёт того что я не поставил ей чайник, ведь она хотела попить чаю)) Я психанул и пошёл на площадку тренить.
Сделал 3 подхода выходов 8/6/4 без резины потом 2 подхода с резиной и лесенку "выход-бардипсы" 5/10/15/10/5

Потом пошёл на разговор к ней, в итоге всё порешали, помирились. Что нас не убивает делает сильнее) Посмотрели фильмец и я пошёл домой, по пути зашёл на площадку запулил ещё 5 подходов, тож всякой всячины, по кайфу.

Вес, после выходных у бабули, = 80кг так что тяжко идёт, из-за этого на результат особо не работал, сча всё уйдёт потихоньку) надо возвращаться к 75 кг, а то чёт запустил себя, холода наступают, жрать хочется сильнее но это не повод расслабляться)

Dmitry1

Санкт-Петербург

16.10.2018 12:19

753 день - не знаю чё, но надо походить

Лёг в 21:30 где-то, встал в 4:45. Спал дома. Почитал, позанимался английским, снова почитал и где-то в 6:40 лёг спать тк дел особо нету. Это ужасно, я как в тюрьме с этой учёбой, ехать на неё смысла нет, работать пойти некуда на нормальных условиях, через неделю уже где то будет сезон в шинке тоже как стоп для поиска работы, вот и мучаюсь сейчас от безделья.
Как люди умудряются ничего не делать лично я не понимаю, это же угнетает конкретно так.. пойду скоро катну на роликах чтоль, а то дома я точно двинусь
Катнул 15 км на роликах
Вечером походил на руках 4/5 поля за 19:30 минут. Дальше не пошёл, тк не укладывался по времени, не хочу сильно перегружать себя в плане объёма времени. Был не одинаковый отдых а на результат это особо не влияло, в четверг постараюсь делать отдых 30-45 секунд и попробую уложить в 20 минут так чтобы я прошёл всё поле целиком

Dmitry1

Санкт-Петербург

17.10.2018 17:12

754 день - треним

Лёг в 23:45. Встал в 4:43, походил, лёг до 6:00. Проснулся, почитал, попил кофейку, поехал на роликах 8 км. Хотел сгонять в магазин Роликов и узнать на счёт кастомной сборки, оч хочу купить себе дикие ролы чтоб прям ваще вах) Но мне на пол дороги позвонила девушка и сказала что приболела, тк я "выходной" я решил что мой долг встретить её и довести до дома. Приехали домой, покушали, посмотрели фильмец и я лёг на пару часиков поспать. Сегодня вечером тренировка блуда +16кг, планирую бахнуть её часиков в 7. Очень интересно что получится. Вес по прежнему 80кг, скинуть пока не особо удаётся, но я в процессе)

Стою я такой с гирей между ног, (общий вес 96 кг), чувствую что ну не потащу я сча.. решил кароче проработать слегка выносливость, пока не скину говно из организма и не будет легко. Запулил 7 кругов за 14 минут

Брусья/Подтягивания
20/10
20/10
16/10
16/10
12/7+3
8/5+3+2
8/4+2+2+1+1

Пампинг чёткий, здоровяк, но толку мало, даже выходы трудно идут
капец я быстро набираю.. да сча дома сижу без дел, сплю да жру, ну катну на роликах а потом две-три шоколадки заебашу

Dmitry1

Санкт-Петербург

18.10.2018 06:52

755 день - более менее.
Кароч решил отказаться от сладкого, но не полностью. Тема такая 2 дня не ем, на 3 день можно. Буду отслеживать. Сегодня без сладкого.

Вес 78.1кг
Лёг в 22:00. Проснулся в 5:20, без будильника, забыл поставить его)
Почитал, поел, сча английский, сегодня надо в универ по важным делам, поставить зачёт, так что не пропущу.

Сгонял в уник, поставил зачет, там с оценкой тип, у меня 5ка)
Сча скоро пойду на руках ходить, сидим в маке, я не ем. Тк после 5 впринципе не ем и не ем сладкое сегодня, кисло сладкий соус днем не считается))

Походил на руках 2/5 поля за 4:16 минут
С девушкой не удобно, больше с собой ее не возьму

Dmitry1

Санкт-Петербург

19.10.2018 16:51

756 день - похуело

Встал в 8:30 нарушив все правила
Почитал, поел, почитал, позанимался английским
Пришел домой, думаю чё откладывать на вечер и решил потренить в 13:00 почти голодный, не ел с 16:20 и на завтрак съел всего 4 яйца с помидорами
В итоге мне стало плохо, оклемался потихоньку, поел пришлось бахнуть сладкого, воды с сахаром, кусок пиццы и чутка фанты. Так же поел суп и два раза макароны с курой.
По тренировке. Цель сделать 50 брусья и 20 подтягиваний

Отдых 2 минуты между упражнениями, решил без добивочки делать пока что

Брусья/Подтягивания
35/20
22/15
20/13
25/10
11/6

Вечерком еще зашел на турники
Брусья/Подтягивания
25/10
20/10
15/10
Отдых пару минут

Dmitry1

Санкт-Петербург

20.10.2018 06:59

757 день - Стартуем

Вчера вечером позвонили с работы, сказали - "Димон, пора" Я такой ну пдиезц, ещё бы утром сказали что сегодня работать, даже настроиться не успел толком. Ну ничё подумал я, чем раньше начнём тем быстрее закончим, включаем режим не знаю как его назвать, но я буду продолжать читать и заниматься английским и тренироваться. Лёг вчера в 00:00, проснуся в 6 утра, пошёл домой, почитал 10 страниц, приготовил еды на день, позавтракал, даже посмотрел один видосик на ютубе, сча 15-20 минут английского, ещё раз покушаю и в путь)
По спорту отдых

Неделя прошла кстати, я занимался не так как на прошлой и скажу что данная система по прежнему утомительна. На следующей недели я буду заниматься через день. День турников и брусьев, день отдыха/кардио, день ходьбы на руках, снова отдых и т.д. Вчера кстати гулял по коридорам в академии)) Дикий кайф, после 170 брусьев плечи конечно уже не те были, но в целом получалось не плохо)

Dmitry1

Санкт-Петербург

21.10.2018 07:26

758 день - второй день в шинке

Вчера все было слегка не привычно, но к обеду я освоился и все пошло как надо) Работать буду где то до 10 декабря. Вчера удалось лечь спать в 23:00, проснулся в 5:51 без будильника, полежал еще 10 минут, встал и пошел домой от девушки. Приготовил покушать, почитал, позанимался английским. Сча пойду снова че нить пожру, сил надо много, особенно утром, ведь после 16:40 примерно я уже ничего не ем) Вес сегодня 75.9 кг
Все лишнее уходит, это радует, появляется легкость потихоньку

Dmitry1

Санкт-Петербург

22.10.2018 07:13

759 день - третий день в шинке

Вчера удалось в хорошем настроении походить на руках, было 5 смачных попыток за день, слегка утомило меня, так что будем считать это за тренировочный день. Сегодня отдых.
Вчера лёг спать в 22:40. Проснулся в 5:46
Пришёл домой, почитал 10 страниц, приготовил покушать. Решил попробовать пожарить бекон с яйцами, никогда не ел его. Вполне годная тема я скажу, завтра закину побольше) Позанимался английским. Всё гуд)
Настроение бомбезное, все цели реализовываются потихоньку. Это не может не радовать

Dmitry1

Санкт-Петербург

23.10.2018 06:47

760 день - четвёртый день в шинке

Вчера был отдых в плане спорта, сегодня чувствую чуть чуть сил, думаю что тренировка состоится, буду блудить до 7-8 кругов, как пойдёт.
Лёг спать в 23:15 где-то. Встал в 5:45. Вес 75.2кг
Пришёл домой, почитал 10 стр. Покушал. Сча английский, потом ещё поем, сегодня в планах поесть очень много в первой половине дня.
Затащил 10 кругов блуда за 19:58 первые 5 по 20/10 остальные 16/6+4
12/8/4/4 и подтягивания дробил не помню точно уже завтра изменю и напишу

Dmitry1

Санкт-Петербург

24.10.2018 07:15

761 день - пятый день в шинке

Вчера лёг спать в 23:30 где то
Проснулся в 5:45.
Пришёл домой, почитал, позанимался английским, приготовил покушать.

Вчера очень много съел и вес 75.7, но я чувствую себя сытым, думаю можно кушать поменьше 2-3 дня и удастся тем самым скинуть ещё.
Потом снова обожраться и так пока это будет работать, ну посмотрим)

Настроение отличное, день будет шикарный, всё получится как надо!

Dmitry1

Санкт-Петербург

25.10.2018 07:25

762 - шестной день в шинке

Всё более менее не плохо.
Лёг вчера в 00:00, проснулся в 6:00
Сходил утром в аптеку, в магазин, пришёл почитал, поел, на английский время нету, возможно вечерком. Сегодня тренировка по ходьбе на руках в идеале бы её провести на улице на площадке, но может за день удастся на работе походить нормальностях. Походить не получилось, сделал 5 подходов отжиманий в стойке, очень уверенно они идут, первый сделал 15 раз

Dmitry1

Санкт-Петербург

26.10.2018 05:53

763 день - седьмой день в шинке

Сегодня встал в 5:45. Лег в 00:15 где то
По спорту отдых. Пока только проснулся
Пришёл домой, как то нет особо сил читать и английским заниматся, я сча поем и сегодня пожалуй будет отдых в этом плане. Теперь я ночую дома, тк к девушке приехала её бабушка, а мы ещё не знакомы и будет неудобно ночевать так вот сразу, а познакомится сча некогда..
Сегодня постараюсь леч в 22:40 где то и поспать чуток подольше.
Так же появилась необходимость приезжать на работу по раньше, чтобы сделать всю бумажную работу.

Удалось все таки слегка почитать, добил книгу, одну из пяти. Мужчины с марса, женщины с Венеры называется, рекомендую, достойная книга для прочтения

Приехав домой я позанимался по фану, постоял на одной руке около стены где то 1 секунду, оч круто нагружает, будем дальше так тренить!
Брусья с 16кг и 32кг, подтягивания 32 кг, не много ходьба на руках

1 ...33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ...93

Вперед

Форумы

дневник 100-дневки