/forums/comment/296607-72-den-razminka-6-7-17-17-2-17-6-11-podem-prjamyh-nog
72 день
разминка
6×7
×17
×17
2/17
6×11 подъем прямых ног на турнике
заминка
/forums/comment/296807-73-den-razminka-6-7-17-17nogi-na-vozv-2-17-planka-1min
73 день
разминка
6*7
*17
*17ноги на возв.
*2/17
планка 1мин.+левая бок.1мин.+1мин.обычн.планка+1мин.правая бок.+1мин.обычн. Все без остановки .
заминка
/forums/comment/297003-75-den-otdyh
/forums/comment/297211-75-den-3-tehnika-nestabilnye-povtorenija-razminka-6-7
75 день
3 техника (нестабильные повторения)
разминка
6*7
*17
*11брусья,17классические
*2/17
заминка
/forums/comment/297467-76-den-razminka-ezhenedelnye-krugi-3-tehnika-6-7-17-17
76 день
разминка
Еженедельные круги 3 техника
6×7,17,17,2/17
2×10 упражнение с колесиком из положения стоя
6×1мин.планка отд.30 сек.
заминка
/forums/comment/297652-77-den-rastjazhka
/forums/comment/297776-78-den-4-tehnika-6-5-15-10brusja-15klassicheskie-2-10
78 день
4 техника
6×5
×15
×10брусья,15классические
2/10
6×11 подъем ног на турнике
заминка
/forums/comment/297990-79-den-4-tehnika-razminka-6-5-15-10brusja-15
79 день
4 техника
разминка
6×5
×15
×10брусья,15 классические
×2/10
заминка
/forums/comment/298186-80-den-4-tehnika-razminka-6-5-15-10brusja
80 день
4 техника
разминка
6×5
×15
×10брусья,15классические
×2/10
8-ми минутная программа на пресс
заминка
/forums/comment/298336-81-den-4-tehnika-razminka-6-5-16-11brusja
81 день
4 техника
разминка
6×5
×16
×11брусья,16классические
×2/11
6×10 "дворник"
заминка
/forums/comment/298563-82-den-4-tehnika-7-utra-razminka-6-6-shestoj-podhod-5
82 день
4 техника
7 утра
разминка
6×6,шестой подход 5+1
×16
×11брусья,16 классические
×2/11
Пресс забит, вытянул 2 подхода по11 подъема ног
заминка
/forums/comment/298655-bassejn-1300-metrov
/forums/comment/298727-83-den-zarjadka-otdyh
/forums/comment/299000-84-den-rastjazhka
/forums/comment/299097-85-den-tehnika-5-razminka-6-5-15-10-brusja-15-s
85 день
техника 5
разминка
6×5
×15
×10,брусья,15 с хлопком
2/10
6×10 подьем ног на турнике
заминка
